襠為腰腿之樞紐,在運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)中,是由趾而脛而股而會(huì)陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換時(shí),胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環(huán)纏;勁需走滿,無(wú)過(guò)無(wú)不及。
5、立圓多、平圓少
劃圈走立圓是為了在松沉圓轉(zhuǎn)的條件下,實(shí)現(xiàn)力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩(wěn)定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。
太極拳的技術(shù)特點(diǎn)
1、虛靈頂勁豎項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)有以頭為百脈之宗的說(shuō)法。練習(xí)太極拳時(shí)要求頭頂百會(huì)穴輕輕上提,好似頭頂上有繩索懸著,從而感覺(jué)有虛靈頂勁之意,也稱頂頭懸。
虛靈頂勁可使頭部自然垂直,有利于練拳時(shí)的控制平衡和中樞神經(jīng)對(duì)器官機(jī)能的調(diào)節(jié)等。
練習(xí)中要保持虛靈頂勁姿勢(shì)不松和不僵硬,勁項(xiàng)要端正豎起,做到自然放松,保持立身中正,達(dá)到頭正、頂平。
做到虛靈頂勁,才能精神飽滿、意會(huì)貫注,保持練習(xí)時(shí)的動(dòng)作沉穩(wěn)和扎實(shí)。
2、沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時(shí)在松肩的前提下要求沉肩墜肘,沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背,同時(shí)會(huì)有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺(jué)。沉肩墜肘動(dòng)作要保持腋下的回旋余地,不要把臂緊貼胸部或體側(cè),還要有微向前合抱的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ):讀了上文相信大家對(duì)于小架太極拳的特點(diǎn)已經(jīng)有了一定的了解,了解它的特點(diǎn),還要按照其特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí),這樣才能達(dá)到了解的目的,而且你會(huì)發(fā)現(xiàn),這樣練習(xí)起來(lái)會(huì)更加去輕松。