苦瓜怎么做不苦 苦瓜這么做不苦還去火(2)

  促進飲食、消炎退熱

  苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

  保健美容

  在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用上冰過的苦瓜片,可以立即解除肌膚的干燥問題,并且苦瓜還能滋潤白皙皮膚,鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。

  苦瓜的營養(yǎng)價值是極為豐富的,具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心之功效在夏季對于廣大的朋友來說是非常有利的。

  苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì),長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。

  減肥

主要減肥的方法就是食用苦瓜

  苦瓜減肥的作用得到了很多女性的認可,而主要減肥的方法就是食用苦瓜。不過要注意的是,如果想要通過苦瓜實現(xiàn)自己的減肥目標的話,就應(yīng)該堅持食用苦瓜,同時好保證自己一天內(nèi)能夠食用少兩根苦瓜。另外,還要注意自己的健康,不能過度減肥。

  生吃苦瓜怎么吃

  建議吃法一、榨汁

  榨汁是讓苦瓜營養(yǎng)物質(zhì)有效吸收,從而達到大減肥效果的方法,但是,不要忘記,將榨汁之后剩余的苦瓜渣子也吃掉??喙现芸啵绻阌杏職?,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。注意,不要添加甜性水果,因為糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

  建議吃法二、直接吃

  如果不想榨汁,也可以直接吃。將苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后不間斷的食用,食用時請咀嚼仔細,直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下,如果像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完,你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜。

  注意事項

吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的

  1.如果你胃不好,建議你一天多食用2根,在中飯和晚飯前各吃一根。如果你胃很好,也不要超過4根,多了會傷胃的,再說,人體對于苦瓜中減肥和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量也是有限的,吃多了也沒用。一天4根的話,早中晚飯前各一根,在睡前3個小時吃后一根,不要等睡前再吃。

  2.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的,這也是必須在睡前3個小時吃后一根的原因

  3.苦瓜是性寒的東西,千萬不要多吃,月經(jīng)來的這幾天,根據(jù)身體情況減量或停止食用。

  4.食用苦瓜期間,不要喝茶,就喝清水,因為茶堿會傷害本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。

  5.苦瓜減肥的速度不會很塊。食用苦瓜減少了三餐的攝入,再加上苦瓜本身的減肥效果,是苦瓜加快減肥速度正確原因,所以,使用苦瓜減肥一定要堅持一段時間,還要適當(dāng)控制飲食。

  6.如果出現(xiàn)嚴重的腹瀉,說明你的腸胃受不了了,請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

  結(jié)語:想吃不苦的苦瓜原來這么簡單,這個夏天,我也要這樣吃苦瓜,不僅能幫助我減肥,還有那么多益處。想吃苦瓜而怕苦的朋友,趕緊試試上面的三個步驟吧!保證讓你吃苦瓜吃的很開心。

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