3.將模具底部鋪上吐司丁，倒入布丁液。
4.接著再鋪上吐司丁，鋪上香蕉片，倒入布丁液
5.烤箱預(yù)熱200°，第二層，烘烤25分鐘，表面金黃即可。
香蕉燕麥脆
制作原料
即食燕麥片60克、香蕉2根、雞蛋一個(gè)
淀粉適量、色拉油適量、果醬適量
制作方法
1.香蕉去皮，切小段，再對(duì)半切4份。
2.蛋打散，燕麥片倒入小碗內(nèi)。
3.香蕉段粘上淀粉，粘上雞蛋液，粘上燕麥片。
4.大火起油鍋，放入香蕉，中火油炸至金黃，撈出控油。
5.裝盤(pán)，趁熱淋上果醬。
1、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
很多女性朋友應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)香蕉能減肥，不少人也因此一次大量食用香蕉，想要達(dá)到減肥的目的。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有多重礦物質(zhì)元素，這些元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液微量元素含量急劇增加，導(dǎo)致各元素比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
2、未熟透的香蕉不宜吃，易致便秘
香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，吃起來(lái)澀得不能下咽;熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。
3、空腹忌食香蕉，傷“心”
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。可見(jiàn)，空腹吃香蕉傷胃又傷“心”!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，喜歡吃香蕉的人在生活中要多吃一點(diǎn)，香蕉不但能預(yù)防高血壓，還能起到緩解抑郁的作用，但是吃香蕉也要注意適量，不然可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
