因此，對于正在減肥、血糖水平較高的人來說，若不想體重、血糖進(jìn)一步增高，就要少吃或者暫時(shí)不吃百香果。
然后是沒什么味道的人參果
人參果也叫香瓜茄，含有碳水化合物、視黃醇當(dāng)量、膳食纖維素、維生素、微量元素等多種人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素，對促進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化道吸收功能，提高機(jī)體免疫力，生津止渴等有一定的作用。
人參果脆爽多汁，淡雅清香，吃起來不酸不甜，不苦不澀，完全可以用寡淡無味來形容它。但是很多人不知道的是，人參果的糖分高達(dá)18%，長期大量食用后，容易長胖、升高血糖水平，不利于減肥和血糖的控制。
后是味酸能開胃的山楂
山楂是我國特有的藥果兩用的樹種，中醫(yī)認(rèn)為，其味酸，性微溫，可以歸肝經(jīng)、胃經(jīng)和脾經(jīng)，具有開胃消食、健胃化濁、行氣散瘀等功效。
偶爾或者少量吃些山楂，可為機(jī)體補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等多種營養(yǎng)，但是，一點(diǎn)都不甜的山楂，糖含量卻高得嚇人，約達(dá)22%，所以，不太適合減肥人群、糖尿病患者經(jīng)常或者大量食用。
與之相對的是，含糖量少但吃起來卻很甜的水果，比如草莓、芒果、哈密瓜等，千萬不要被它們的甜度嚇到，其實(shí)每100g的草莓僅含6%左右的糖分，芒果只有7%/100g的糖分;哈密瓜含糖量約為7.7%/100g。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
