2)變性食物
所攜帶的是易變能量。在提供熱量的同時(shí)也刺激身心，食用之后使人精神興奮，興奮過后，人卻顯得極度疲勞。
如果食用過多刺激性食品，不僅容易造成胃病，還將刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，使人容易感到空虛、浮躁和不安，從而與瑜伽的平靜、知足背道而馳。
主要包括
提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強(qiáng)烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食;還有具有刺激性，并且含有咖啡因的飲食，如：咖啡、濃茶、強(qiáng)烈調(diào)味、醬油、白羅卜、海帶、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之飲料。
3)惰性食物
所攜帶的是惰性能量。此類食物擾亂身心安定，使人易怒、易妒;冷漠、無情;好斗、殘暴;懶惰、萎靡;遮蓋智光、容易生病......這種食品具有一定的抑制作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體及靈性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。
主要包括
一切肉類、魚類、海鮮類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥、大蒜、罐頭等，麻醉性飲料﹙酒類﹚煙草、鴉片、大麻煙。一切有麻醉性的食物、不新鮮、陳腐、過熟的食物、飲食過量等。
其中，菇類、木耳是當(dāng)今許多素食者的佳肴，但是，這類食物是從腐木中成長(zhǎng)的，其稟氣也是濁的、惰性的。當(dāng)我們?cè)谧鲮o坐或從事靈性修持時(shí)，便能較清楚的感覺這些食物的能量與屬性。
至于烹調(diào)方式，以少油、不過度精制者為佳。“像地中海式的烹調(diào)方式，就十分理想。”
瑜伽素食的好處
1.瑜伽素食讓人年輕
瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢(shì)之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習(xí)者認(rèn)為，一個(gè)人吃的食物不僅影響他的身體，同時(shí)也影響他的心靈和意識(shí)，故而，對(duì)練習(xí)瑜伽達(dá)到一定層次的學(xué)員，他們大多會(huì)推崇健康的素食。
吃素，現(xiàn)今在廣州越來越流行了，尤其是一些常練瑜伽的學(xué)員，其練到一定層次，對(duì)宇宙及生命已有些感悟的時(shí)候，很多人會(huì)內(nèi)心自發(fā)去改變飲食習(xí)慣，并會(huì)開始嘗試素食。
2.過量肉食使人蒼老
傳統(tǒng)瑜伽飲食觀認(rèn)為，大量食用肉食會(huì)讓皮膚變得蒼老、粗糙。這是因?yàn)檫^多攝取肉食，會(huì)使血液酸性變高，血液中的乳酸也會(huì)增多，當(dāng)人的身體出汗時(shí)，乳酸排出體外，就會(huì)依附在皮膚表面，并開始侵蝕皮膚。
尤其是嶺南一帶的氣候，其燥熱的“地氣”極易讓人“上火”，從而產(chǎn)生暗瘡、便秘等現(xiàn)象，使臉部皮膚沒有光澤，失去彈性。
3.堿性素食讓人健康
而瑜伽素食的觀點(diǎn)，則是食用含堿性多的素食，這將使血液中的乳酸大量減少，不會(huì)有太多的有害物質(zhì)排出體外來侵害表層的皮膚，且素食中的許多礦物質(zhì)可以清除體內(nèi)的垃圾，使皮膚自然、健康、有光澤。
4.“恐懼”酵素有害人體
從另一個(gè)角度看，瑜伽認(rèn)為人人都應(yīng)尊重生命，每一個(gè)生命在被宰殺的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生恐懼，而我們食用的這些動(dòng)物也不例外。
由內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出來的“不正常”分泌物，遍布流通到被殺動(dòng)物身體的血液、骨骼、內(nèi)臟，而這些充滿毒素的動(dòng)物若被人體吸收，經(jīng)年累積下來，也會(huì)對(duì)人體構(gòu)成危害。
結(jié)語：綜上所述，瑜伽可以帶給我們的好處真的很多，堅(jiān)持瑜伽生活，會(huì)帶給我們更加積極更加樂觀的生活狀態(tài)。當(dāng)然，除了練習(xí)瑜伽體式，堅(jiān)持瑜伽飲食也會(huì)為我們的生活帶去很多意想不到的樂趣哦!希望大家會(huì)喜歡瑜伽。
