泡腳是我們?cè)S多人都非常喜歡的,經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體健康是非常有利的,能有效改善血液循環(huán)。那么日常生活中泡腳的好處有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目楊博華專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  泡腳對(duì)身體的好處

  1、促進(jìn)血液循環(huán)

  首先泡腳的水有一定的溫度,自然就會(huì)增加我們身體的血液循環(huán),能夠起到非常好的活血化瘀的作用,有利我們的健康。

  從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)重,因此,這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)極好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

  很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。

  所以經(jīng)常按摩我們的腳底對(duì)我們的健康非常有利,當(dāng)我們做完足底按摩后,就會(huì)覺(jué)得渾身輕松,非常舒服。

  同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡(luò)。

  3、對(duì)多種疾病有輔助治療作用

  俗話說(shuō):“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳。”可見(jiàn)泡腳的作用很大。

  尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。

  二、泡腳的注意事項(xiàng)

  1.要用桶來(lái)泡腳

  首先我們要選擇合適的桶,木桶雖然保溫的效果非常好,但是太沉了??梢赃x擇高一些的塑料桶代替。

  現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

  2.好在下午4-5點(diǎn)泡腳

  一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。

  但如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果好。

  小提示

  每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。

  好是一邊泡,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

  3.泡腳水的溫度

  這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定,剛開始泡時(shí)溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。

  本期嘉賓介紹

  楊博華

  男,1951年9月生,北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系,1987年黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè),獲哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

  主任醫(yī)師,教授,醫(yī)學(xué)碩士,中醫(yī)外科專業(yè)博士生導(dǎo)師,北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科教研室主任,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院周圍血管科主任,國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)??曝?fù)責(zé)人,北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員, 中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京血管外科專業(yè)委員會(huì)委員,中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)瘡瘍專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)中醫(yī)藥高等教育學(xué)會(huì)臨床教育中醫(yī)外科分會(huì)秘書長(zhǎng),中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)黑龍江分會(huì)血管病專業(yè)委員會(huì)顧問(wèn),中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。

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