癌癥多發(fā),如何抗癌一直都成為大家關(guān)注的問題??拱┎环炼喑孕┛拱┑乃?,可以讓“腫瘤君”滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。那你知道常見的抗癌水果有哪些呢,下面隨著飲食養(yǎng)生匯全集專家侯景麗來了解一下吧。

  常見的抗癌水果

  1.獼猴桃

  獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

  2.柑橘

  柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成。

  3.山楂

  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,有助于預(yù)防消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥。

  4.大棗

  大棗補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)。癌癥病人在用其他抗腫瘤措施的同時(shí),可以每日紅棗制成品,既有抗癌作用,又有益氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì),緩解放療、化療的副作用。

  5.番茄

  番茄中的番茄紅素具有抗癌作用,番茄紅素也是一種抗氧化劑。西紅柿、西瓜、杏仁中均含有該物質(zhì),它能消除人體內(nèi)誘發(fā)癌癥的氧自由基。研究發(fā)現(xiàn),血液中番茄紅素含量過低的人,其患胰腺癌的危險(xiǎn)性要比正常人高5倍。

  6.草莓

  草莓所含營(yíng)養(yǎng)非常豐富,且容易被人體吸收,其保健價(jià)值極高,故有“水果皇后”之稱。草莓富含植酸,它是一種抗氧化劑,對(duì)細(xì)胞有保護(hù)作用,能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),從而具有抗癌功效。

  草莓所含鞣花酸,能抑制和防止黃曲霉素、亞硝胺、多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锏鹊闹掳┳饔?。?jīng)常吃草莓可抑制熏烤、霉變、腌制等類食物所產(chǎn)生的癌變作用。每天吃50克草莓,可有效地預(yù)防結(jié)腸癌和肝癌。

  7.葡萄

  研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇),可以防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇,是葡萄中主要的成分,是抗氧化的絕佳食物。

  8.梨

  梨能生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰。由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用,所以梨很適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

  本期嘉賓介紹

  侯景麗

  北京腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師,擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)疾病的治療與營(yíng)養(yǎng)管理。

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