4、炒著吃：把海參跟蔥姜之類的調(diào)味料放在鍋中炒著吃，雖然這種方法會(huì)流失一定的營養(yǎng)，但是口味很好，而且流失的那點(diǎn)營養(yǎng)跟它的美味比起來，實(shí)在沒什么。
5、炸著吃：有的人很喜歡炸著吃，因?yàn)檫@樣味道很香。但是它的營養(yǎng)成分就會(huì)流失。但有的人就是喜歡這樣吃，不顧及其他的方面。我想這樣的人也是瀟灑的，他們不會(huì)去在乎一些什么，實(shí)在有些英雄氣概
1、懷孕的女性，身體較弱，建議咨詢醫(yī)生之后在食用。但是不要過量食用海參，因?yàn)楹苋菀滓鹕匣?。所以在吃的時(shí)候一定要定好量。
2、海參是屬于高補(bǔ)品，所以，孕婦吃的時(shí)候，不能多食，也不能常食。因此，建議你一個(gè)禮拜只食用一次，就可以了。
3、懷孕的女性，如果覺得胎不穩(wěn)定，或者是胎兒有疑動(dòng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，可以選擇來吃點(diǎn)兒海參，達(dá)到安胎的作用。
4、選擇海參的時(shí)候一定慎重慎重，因?yàn)楹⒁彩怯姓婕俚?，?huì)或者是往里面注鹽或者是注糖的。尤其是孕婦吃的，更要仔細(xì)了。過多咸量或者是過多糖量，對(duì)孕婦食用來講，都是不利的。
5、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質(zhì)，且各種營養(yǎng)豐富、均衡、便于吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA，被稱為促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的“腦黃金”。
總結(jié)：以上有介紹海參大家應(yīng)該都了解了吧。它的吃法很多，都能給我們的身體帶來好處，尤其是它的高蛋白，低脂肪對(duì)于年齡大的人來說是補(bǔ)身體的良藥，還可以預(yù)防疾病哦!
