近視的原因 用眼時間太長會引起這個病(2)

  影響到身體鍛煉,眼睛近視,一些活動參加的也就變得少了,處于成長中的身體得不到好的鍛煉,會影響到身體的發(fā)育。

  近視的危害

  影響到孩子的前途。有些專業(yè)對視力的要求比較高,比如宇航員,而眼睛近視的話,選擇的專業(yè)就會受到限制,影響他們的前途。

  近視的危害六

  如果眼睛保護不好,度數(shù)增長是比較快的。由于這個年齡段,眼睛也是處于一個生長發(fā)育階段,眼睛視力狀況也是不穩(wěn)定的,不合理的用眼,會加快近視的發(fā)展,特別是已經(jīng)是中度近視的小學生,以后成為高度近視的可能性就比較大,而高度近視更易引發(fā)眼病。

如果眼睛保護不好,度數(shù)增長是比較快的

  預(yù)防近視

  多曬陽光、加強戶外鍛煉

  教育部方案中指出,經(jīng)常在陽光下活動,可以有效預(yù)防和控制近視。對于中小學學生戶外活動的時間,給家長的建議是每天接觸戶外自然光時間達到60分鐘以上,一方面能夠預(yù)防近視,另一方面對于已經(jīng)近視的孩子,也能夠延緩近視的發(fā)展。

  少使用電子產(chǎn)品

  教育部方案認為,之所以中小學生近視程度越來越嚴重,就是因為過度使用手機等電子產(chǎn)品。對此教育部的建議是,非學習目的使用電子產(chǎn)品,單次使用時間不宜超過一刻鐘,每天不宜超過一小時。同時,在使用過程中,每隔半小時左右就盡量休息十來分鐘,可以緩解眼部疲勞。教育部的方案還認為,年齡越小,越應(yīng)該少使用電子產(chǎn)品。

  減負

  家長要盡量少給孩子報太多的課外班,在孩子參加課外輔導(dǎo)班,不要盲目跟風,讓孩子過度學習、視力疲勞。

  避免不良用眼

  對于孩子的用眼,要從小進行指導(dǎo),糾正錯誤的用眼行為,尤其是要從讀書寫字的姿勢糾正起,要監(jiān)督好孩子,不讓他們在吃飯、走路、睡覺或者是晃動的車廂中看書或使用手機等電子產(chǎn)品,盡量不要在在暗光線條件下用眼,讀書寫字連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

對于孩子的用眼,要從小進行指導(dǎo)

  保證睡眠和營養(yǎng)

  教育部方案指出,小學生每天保證睡眠十個小時,初中生睡眠保持在九個小時左右,高中生睡眠保持在八個小時左右。除了要休息好,同時也要保持營養(yǎng),多吃果蔬和魚類等有益視力健康的營養(yǎng)食物。

  盡早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)

  不要等到孩子已經(jīng)看不清東西了,才對孩子的近視程度予以重視。對于孩子的近視,要以預(yù)防為主,如果發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)異常狀況,要及早進行關(guān)注和檢查,盡早干預(yù),按照科學方法進行治療,避免近視程度不斷加大。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會導(dǎo)致人們近視了。在平時大家應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),平時要注意保護自己的眼部,適當?shù)倪M行休息,應(yīng)該遠離一些電子設(shè)備,這樣可以預(yù)防近視。

近視的危害 近視的原因 預(yù)防近視 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...