總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
5、酗酒
酒的主要成分是酒精，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。
6、和藥物有關(guān)
某些藥物可使得血液中血脂發(fā)生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過(guò)這是可逆的過(guò)程，只要停藥3~6個(gè)月左右，血脂就能恢復(fù)正常。
7、和疾病有關(guān)
某些疾病可使得脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，如甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、腎臟疾病、糖尿病和尿毒癥等，從而引起高血脂癥。
降血脂食物一、洋蔥
洋蔥是一種很常見(jiàn)的食物，而且是一種健康養(yǎng)生的食物，這種食物是很特別的，因?yàn)檠笫[中含有前列腺癌這種營(yíng)養(yǎng)素有著擴(kuò)張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時(shí)還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預(yù)防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時(shí)可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會(huì)更好。
降血脂食物二、菜花
菜花是一種常見(jiàn)的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時(shí)可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來(lái)吃，可以保全菜花的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
降血脂食物三、綠茶
很多人都有喝茶的好習(xí)慣，其實(shí)經(jīng)常喝綠茶有很好的養(yǎng)生保健功效，因?yàn)榫G茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對(duì)膽固醇的吸收，那么就能夠進(jìn)一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時(shí)多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
降血脂食物四、西葫蘆
西葫蘆是一種常見(jiàn)的瓜類(lèi)食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤(rùn)肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養(yǎng)肝保護(hù)腎臟，可以增強(qiáng)肝腎功能，特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當(dāng)豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)于怎么調(diào)節(jié)高血脂有了一些了解，發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的情況，人們要注意護(hù)理自己的身體，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且此時(shí)需要控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
