高脂血癥重要的指標(biāo)是甘油三酯。體內(nèi)過(guò)多的脂肪不能正常代謝，因此在體內(nèi)積累，必然導(dǎo)致體重的增加和肥胖的情況越來(lái)越嚴(yán)重?？茖W(xué)研究表明，肥胖者比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀。因此如果體重超標(biāo)的話，一定要科學(xué)控制加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以及飲食上以清淡為主，不要暴飲暴食。
睡眠質(zhì)量差
體內(nèi)血脂升高可引起頭暈、呼吸困難等癥狀，并可嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。如果這些癥狀持續(xù)存在，就要盡早去醫(yī)院，可能會(huì)出現(xiàn)高脂血癥，尤其是中老年人更應(yīng)注意高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。人們一旦上了歲數(shù)，本身只是睡眠質(zhì)量就不是很好，再加上如果血脂過(guò)高，更容易出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量變差的情況，因此要高度重視。
眼瞼疣
眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起，是由于脂肪過(guò)多積聚所致，中老年人應(yīng)特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現(xiàn)這一明顯癥狀，需要特別的關(guān)注。
1、不良的飲食結(jié)構(gòu)
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使得身體攝入太多熱量，沒(méi)有被消耗的熱量會(huì)在身體中堆積，然后轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長(zhǎng)期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運(yùn)轉(zhuǎn)出去，終導(dǎo)致高血脂癥。
2、身體過(guò)于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
3、酗酒
酒的主要成分是酒精，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。
4、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發(fā)生缺陷有關(guān)，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關(guān)的基因發(fā)生缺陷。
5、缺乏一定運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過(guò)研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)的人血脂含量比較高，增加患高血脂癥風(fēng)險(xiǎn)。保持適度運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余的熱量，分解體內(nèi)脂質(zhì)，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂含量。
6、和藥物有關(guān)
某些藥物可使得血液中血脂發(fā)生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過(guò)這是可逆的過(guò)程，只要停藥3~6個(gè)月左右，血脂就能恢復(fù)正常。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂如何快速降血脂，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以降低血脂了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物，也要堅(jiān)持鍛煉身體，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
