產(chǎn)婦可以吃什么水果 八種水果對(duì)產(chǎn)婦有利(2)

  產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)

  產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果,可補(bǔ)充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì),還可以防止便秘,但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn):

  1、產(chǎn)婦吃水果好是在飯后,因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物,就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c。

  2、要注意水果的清潔,要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。

  3、不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì)兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開水燙一下再吃,這樣,既消毒又去涼。

  4、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

  5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

  產(chǎn)婦的水果食譜

  如果嫌棄單吃水果有點(diǎn)膩,可以嘗試一下水果大餐,很美味哦!

  一、西米蘋果粥

  做法

  1、將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對(duì)剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊;

  2、西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發(fā),撈出,瀝干水分;

  3、取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸;

  4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成。

  二、香蕉羹

  做法

  1、把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?

  2、藕粉用少許清水調(diào)好待用;

  3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi),兌入少量清水,置火上燒開;

  4、然后加入香蕉片,白糖,待再燒開后;

  5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻,開鍋后離火冷卻即成。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對(duì)產(chǎn)婦可以吃什么水果這個(gè)問題詳細(xì)的了解了,產(chǎn)婦在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┧?,比如蘋果、香蕉等有利于身體的恢復(fù),也有利于補(bǔ)充營養(yǎng),所以本文介紹的這些水果要多吃。

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