產(chǎn)后第七天
新媽媽的精神好了許多，惡露也沒(méi)有前幾天那么多了，顏色也不那么鮮紅了，傷口也恢復(fù)的差不多了，照顧小寶寶也得以 應(yīng)手了，緊接著胃口也跟著好起來(lái)，這時(shí)新媽媽可以將飲食恢復(fù)正常，可以吃鯉魚(yú)，鯽魚(yú)，薏米，香菇，白蘿卜，南瓜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是依然要以清淡的飲食為主，鹽也要少放，味精好不放，否則奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)，會(huì)影響到寶寶的腎臟發(fā)育。
產(chǎn)后第一周，是產(chǎn)婦身體虛弱的時(shí)候，而且也是需要調(diào)理的時(shí)候，所以產(chǎn)后第一周食譜非常重要。如果這時(shí)強(qiáng)行食下重膩的“大補(bǔ)湯水”只會(huì)讓胃口更加減退。產(chǎn)后第一周食譜應(yīng)以利水消腫，使惡露排凈;平補(bǔ)氣血，預(yù)防產(chǎn)后虛脫;調(diào)整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配上時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。本階段的重點(diǎn)是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、開(kāi)胃，胃口好，才會(huì)食之有味，吸收也好。
餐點(diǎn)功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物。
1、生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300cc。
2、麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成。
3、甜糯米粥：每日兩碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、魚(yú)湯：烏魚(yú)、鱸魚(yú)或黃花魚(yú)，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
6、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開(kāi)水飲用，每日兩杯，共約600cc。
7、生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請(qǐng)事先告知，并在未漲奶前飲用。
8、薏仁飯：每日兩碗(若吃不下不必勉強(qiáng))。
9、特效催乳湯：章魚(yú)豬手湯(產(chǎn)后四天無(wú)奶者用)。
10、木瓜茶：奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)。
11、養(yǎng)肝湯：養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)產(chǎn)婦第一周吃什么好這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，產(chǎn)婦第一周身體虛弱，腸胃功能未恢復(fù)，情緒也會(huì)抑郁，所以要多吃一些流質(zhì)、清淡的食物，也要吃一些抗抑郁的食物，比如香蕉等。
