回奶的食物有哪些
母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系,在斷奶的時候吃一些回奶食物,可以讓母乳變少,也讓斷奶變得容易起來,因此食物回奶也是回奶的好方法。不過回奶的食物具體那個更有效,并不是絕對的,吃什么回奶快跟個人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物:
1、蔬菜類:韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
3、水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
5、大料類:茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及補品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外,啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處,媽媽可視人人身體情況而食用。
回奶的注意事項
很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象,反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶,這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外,還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項。回奶的注意事項主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。
1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時用手揉開,防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇,應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?;啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
6、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
總結(jié):回奶的方法有很多,通過自然的減少喝奶的次數(shù)和時間,讓乳房慢慢不分泌乳汁,這樣的回奶方法是安全好的。如果這個方法行不通,或者是因為別的患有疾病和一些其他的特殊情況需要回奶的,就可以通過人工回奶的方式??梢酝ㄟ^吃一些能夠回奶的食物,來進行回奶。