5、草莓
草莓也是很受歡迎的一種水果，含有很多人體必要的營養(yǎng)素，比如說維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，草莓中還含有胡蘿卜素，具有很好的養(yǎng)肝明目的作用。重要的是草莓中含有果膠有助于大便的排出，對于腸胃的滋補(bǔ)有很好的作用。
6、扁豆
扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。
(1)喝點金銀花露
金銀花是藥店經(jīng)常見且經(jīng)常會使用到的一種草本植物，具有清熱解毒的作用功效。而對于寶寶嚴(yán)重便秘小妙招這個話題，建議去藥店購買一些金銀花露給寶寶喝，其中金銀花露味道甘醇，且相對于藥物來說也更加安全，更加重要的是金銀花露在治療寶寶上火、便秘等問題上有著顯著的作用功效。
(2)輕柔的腹部按摩
說到寶寶嚴(yán)重便秘小妙招這個話題，其實寶寶便秘與大便干結(jié)大有關(guān)系，而干結(jié)的大便會在排便的時候會使肛門產(chǎn)生疼痛，因此會使寶寶不敢用力，久而久之就會使得便秘的問題更加嚴(yán)重。在這樣的情況下，媽媽可以用手掌輕輕地按摩寶寶的腹部，從而促進(jìn)腸胃蠕動，使得胃腸道血液循環(huán)加快，這對于促進(jìn)糞便排出都是很有幫助的。
(3)食用益生菌
益生菌對寶寶胃腸道是非常好的，其中適當(dāng)服用益生菌，能夠促進(jìn)寶寶腸道菌群生長，同時也能夠保護(hù)腸道粘膜，使得寶寶的腸道處于健康的狀態(tài)，進(jìn)而能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，因此在寶寶出現(xiàn)上火便秘的問題以后，可以喂寶寶吃點益生菌。
結(jié)語：孕婦懷孕之后很容易出現(xiàn)便秘，如果出現(xiàn)便秘了，要及時的調(diào)整飲食，適量的運動，平時也要多食用一些通便的食物，比如說馬鈴薯、黃豆、玉米等等，有助于緩解便秘。寶寶便秘家長們也是很著急，可以給寶寶食用一些益生菌也有很好的效果。
