便秘怎么調理

冬天到了，天氣越來越冷，人們不會再像夏天一樣吃很多的水果，因為天氣的原因，吃水果的數(shù)量越來越少，再有的人不愛喝水，那就會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，您了解便秘怎么調理嗎？您知道便秘的原因還有哪些嗎？那您知道便秘吃什么藥嗎？具體的就讓小編來為您介紹吧。

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生姜是治療鹽酸-乙醇性潰瘍的有效藥物，其有效成分為姜烯，具有保護胃黏膜細胞的作用。那么你知道生姜的其他效用嗎?
喝蜂蜜可改善便秘
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便秘怎么調理知識

　　便秘吃什么藥

　　便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

　　1.容積性瀉劑：主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效， 但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。

　　2.潤滑性瀉劑：能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

　　3.鹽類瀉劑：如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

　　4.滲透性瀉劑：常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。

　　便秘的預防

　　重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便， 同時應增加活動。

　　預防

　　1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

　　2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

　　3.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　4.鮮馬鞭草適量洗凈，食鹽少許混合搗爛，敷于患處并包扎，每日換藥1次，一般l～3日癥狀減輕，5日可獲愈。馬鞭草能清熱解毒，消腫散瘀排膿，對多種細菌有抑制作用，且藥源豐富。

　　5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

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