春天吃什么

春天到了，天氣變得暖和，而且溫度也逐漸上升了，但隨之而來(lái)的就是各種細(xì)菌以及有毒物質(zhì)的瘋長(zhǎng)。因此，在春季的飲食就顯得尤為重要了。那么，春天有哪些養(yǎng)生之道呢？?jī)和禾斐允裁春茫棵廊菝腊尊B(yǎng)生粥怎么做？春天中醫(yī)養(yǎng)生有效嗎？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下春天吃什么方面的知識(shí)吧！

相關(guān)飲食

春天糙米蓮子百合粥清熱祛火
春天天氣變化反復(fù)無(wú)常，民間有百草發(fā)芽，百病發(fā)作的說(shuō)法，建議大家適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，因?yàn)榇旨Z對(duì)增強(qiáng)人體免疫力極有好處。
說(shuō)一說(shuō) 春天喝蜂蜜都有什么好處
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，經(jīng)常服用能使人記憶力提高。
春天吃山藥養(yǎng)生防病
山藥不僅脂肪含量非常低，而且還含有大量纖維素，食用后可以產(chǎn)生飽脹感，從而抑制進(jìn)食欲望，有助于肥胖者控制飲食。
春天吃菠蘿的5大好處
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康大有好處。尤其是在春天食用，功效更是高。那你知道菠蘿怎么吃嗎？
春天吃韭菜的6大好處
春天是吃韭菜的好季節(jié)，春天的韭菜也特別的香。韭菜鮮嫩可口，并且吃韭菜的好吃也很多。那么春天吃韭菜有什么好處呢?
春天如何健康的吃大棗
春天是大棗上市的季節(jié)，而且這時(shí)候的大棗非常的甘甜。多多食用對(duì)身體非常有好處。那么你知道大棗的吃法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？

熱門文章

  • 這8種食物足可媲美昂貴補(bǔ)品
    春天吃什么好？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該很多人都不太了解吧。生活中有不少的食物養(yǎng)生效果都非常好，而且很多人都不知道的是，其中有8種食物，它們足可媲美昂貴的補(bǔ)品，所以學(xué)會(huì)正...
  • 春季飲食 男人春天吃它健脾又明目
    春天來(lái)了，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，到處都是生機(jī)勃勃的景象，不僅僅如此，春季也是男人養(yǎng)生的好時(shí)候，那么男人在春天吃什么好呢?我們?cè)诖杭救绾巫龅斤嬍辰】的?不要著急，接下來(lái)就和小...
  • 春天不吃這6種水果 莫要后悔
    春天，這是一個(gè)春暖花開(kāi)、水果遍地的季節(jié)。所以說(shuō)，在春季可以遲到許多各式各樣的水果。那春天吃什么水果好呢?春天又應(yīng)該吃什么食物好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下...
  • 上班族養(yǎng)生 適合上班族的解饞小點(diǎn)心
    在外界看來(lái)，上班族一坐一整天，不做重活，就是最舒服的工作。其實(shí)，這是錯(cuò)的，久坐不動(dòng)、飲食不規(guī)律嚴(yán)重影響上班族的健康，那么，上班族吃什么對(duì)身體好呢?上班族春天吃什...
  • 早春多吃這些“芽” 不僅美味還能防病
    一年四季有不同的美景，也有不同的飲食原則。俗話說(shuō)得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果，冬吃根。冬季是陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，很多植物都在悄悄地生根發(fā)芽。在春季，我們不...
  • 抵御“倒春寒” 吃這些準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
    即使進(jìn)入春天，溫度開(kāi)始上升，但是，在這時(shí)候，天氣變化仍然是很多人需要注意的，這個(gè)時(shí)候持續(xù)的冷高壓會(huì)在晚上造成倒春寒的發(fā)生，白天給人的感覺(jué)是暖風(fēng)熏得游人醉，在早晚...
  • 春季養(yǎng)生 老年人春季養(yǎng)生的必備食物
    春天到了，天氣暖和了，不少老年人開(kāi)始出門活動(dòng)脛骨了，春天也是蔬菜水果的上市時(shí)節(jié)。那么，老年人春天吃什么養(yǎng)生呢?老年人養(yǎng)生吃什么好呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中...
  • 早春吃這三種“寶”讓你疾病全消
    “草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙?！币皇住洞寰印钒盐赖拇禾炀吧枥L的淋漓精致。在生機(jī)勃勃的春天里，萬(wàn)物都從沉眠中醒來(lái)，人體的各項(xiàng)生理機(jī)能也都逐漸恢復(fù)的最為活躍...
  • 春天吃什么養(yǎng)肝 長(zhǎng)期吃它一輩子不得肝癌
    春天吃什么養(yǎng)肝你們了解嗎?春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，所以我們要多吃些養(yǎng)肝的食物，來(lái)保護(hù)我們的肝臟，使它能在以后的每一天都健健康康。想知道養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以及養(yǎng)肝的食物...
  • 春天吃什么菜比較好 吃這些菜讓你更健康
    春天是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，但不少人都苦于不知道春天吃什么菜比較好。其實(shí)不需要想得太復(fù)雜，想想自己愛(ài)吃什么，再看看這道菜是否具有豐富營(yíng)養(yǎng)就差不多了。想知道春天吃什么好以...
  • 老年人養(yǎng)生 這些營(yíng)養(yǎng)元素少不了
    天氣漸漸暖和了，不少老年人都開(kāi)始活動(dòng)脛骨了，這是老年人養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。那么，老年人養(yǎng)生吃什么好呢?春天吃什么養(yǎng)生呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看老年人的養(yǎng)生方...
  • 早春必吃這種菜防病還補(bǔ)身體
    春天到了，在這樣的時(shí)間段當(dāng)中，我們應(yīng)該改變自己原有的飲食模式，這樣才能夠順應(yīng)季節(jié)的變化，從而有養(yǎng)生防病的功效。那么在早春我們究竟有哪些食物是需要吃的呢?小編接下...
  • 女人常吃它皮膚像豆腐一樣嫩
    春天是一個(gè)生機(jī)盎然的季節(jié)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，十分適合出去游玩。但是女性朋友們的肌膚經(jīng)受了一個(gè)寒冬的侵襲，難免有些肌膚問(wèn)題，使得愛(ài)美女性十分苦惱，那么春季護(hù)膚就顯得尤為重...
  • 春天多吃這菜全家整年不生病
    春天萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌也隨之滋生生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候預(yù)防病毒入侵成了頭等大事，有很多食物具有預(yù)防疾病，強(qiáng)健身體的功效，那么大家知道春天吃什么好呢?春天飲食注意事項(xiàng)是什么呢...
  • 脾虛吃什么 吃了這些食物讓你不再脾虛
    人體開(kāi)始脾虛之后，身子往往就會(huì)變得乏力，很多人會(huì)覺(jué)得脾虛不是什么大問(wèn)題，其實(shí)這種想法恰恰錯(cuò)了。當(dāng)身子開(kāi)始脾虛時(shí)，應(yīng)該如何通過(guò)飲食來(lái)加以改善呢?下面，小編就來(lái)為你...
65條上一頁(yè)12345下一頁(yè)
  • 一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。隨著天氣越來(lái)越暖和，春季養(yǎng)生被提到"議事日程"上來(lái)。春天保健
  • 俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，你是否也為自己春天的飲食做好計(jì)劃了呢?以下4種蔬菜有利于春天保健養(yǎng)生，應(yīng)該多吃。　
  • 通春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是氣候變化無(wú)常的季節(jié)，氣候乍暖還寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘。

春天吃什么知識(shí)

　　春為四季之首。此時(shí)，柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)。這種環(huán)境最有利于精血化津氣，充實(shí)人體的組織器官。但是春天氣候多變，會(huì)直接影響人體的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降;另一方面，各種細(xì)菌、病毒也開(kāi)始大量繁殖，體質(zhì)不佳時(shí)病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。為此在我們的飲食過(guò)程當(dāng)中，要注意一些細(xì)節(jié)上的問(wèn)題。

　　1.正確早餐

　　春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺(jué)是早晨醒得很早，但現(xiàn)在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會(huì)有睡眠不好的現(xiàn)象。北方人多吃面條、油條等，這種吃法不太好。長(zhǎng)期這樣往往會(huì)使人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，早餐應(yīng)以高蛋白食物為主(一袋奶、一個(gè)雞蛋和粥)，還要喝一點(diǎn)兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習(xí)慣。

　　2.補(bǔ)充維生素

　　權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專家指出：缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜的保護(hù)作用已得到廣泛的證實(shí)。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法，在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。所以，春季到來(lái)的時(shí)候一定要多吃胡蘿卜等一些含有維生素的食品。

　　3.多食食用菌

　　春季飲食應(yīng)清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒(méi)頻繁的時(shí)候，很多病毒都會(huì)趁虛而入，進(jìn)入你的體內(nèi)，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

　　春天的飲食調(diào)養(yǎng)

　　“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。對(duì)人來(lái)說(shuō)，春天更應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，以保健康。春季，氣溫變化大，所以春季的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，由于冷熱刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病，這時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚(yú)類、雞肉和豆制品等。

　　春天，細(xì)菌、病毒等微生物開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這是因?yàn)榇杭靖螝庾钔螝馔鷷?huì)影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。多吃酸味食物會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

　　春季養(yǎng)生“當(dāng)需食補(bǔ)”

　　但必須根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn)，選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食，以免適得其反。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，中老年人有早衰現(xiàn)象者、患有各種慢性病而體形孱瘦者、腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者，均可利用春天這個(gè)季節(jié)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情，選擇適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)方法，以防病治病。老年人有上述情況者，可采用平補(bǔ)飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類，豆?jié){、赤豆等豆類，橘子、蘋果等水果以及芝麻、核桃等，可長(zhǎng)期服用。

熱點(diǎn)推薦

春天該吃哪些魚(yú)
春天該吃哪些魚(yú)
春天正是吃魚(yú)的最好時(shí)節(jié)，因?yàn)榇杭爵~(yú)兒臨近產(chǎn)卵期，體內(nèi)積蓄了更多的營(yíng)養(yǎng)。