黑芝麻怎么吃

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。那你知道黑芝麻應(yīng)該怎么吃嗎?下面大家就和小編一起來(lái)了解一下黑芝麻的知識(shí)吧!

相關(guān)常識(shí)

黑芝麻降低膽固醇
在補(bǔ)腎、烏發(fā)方面,黑芝麻是有口皆碑。其實(shí),黑芝麻還能清除血管膽固醇,維持血管彈性,而且還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
黑芝麻可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
飲食對(duì)于人們的影響是很大的,正確的飲食可以幫助人們治病,還可以幫助人們養(yǎng)生,但是如果飲食不當(dāng)?shù)脑?,也是?huì)給人體帶
黑芝麻的吃法及益處
對(duì)于黑芝麻大家應(yīng)該都不陌生了,黑芝麻本身就具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且黑芝麻對(duì)于人體的吸收也是很有利的很有好處的。
黑芝麻有哪些吃法
黑芝麻乃是一直草本植物,不僅有食用價(jià)值還有藥用價(jià)值,黑芝麻藥食兩用,具有補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤(rùn)腸燥等功效。
吃黑芝麻能治脫發(fā)
現(xiàn)在有很多的人都愛(ài)吃黑芝麻,黑芝麻對(duì)人體有很多的功效和作用,特別是對(duì)治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助,下面介紹一下。

熱門(mén)文章

  • 黑芝麻的功效與作用 常吃它還能提高生育能力
    芝麻是我們常見(jiàn)的一種谷類,大家都知道芝麻中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,那黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的吃法也是有很多的,不同的吃法功效也不...
  • 芝麻油的功效與作用 多吃它還能增強(qiáng)食欲
    我們飲食中經(jīng)常會(huì)食用到芝麻油,芝麻油不僅味道很香,還有很多的功效和作用嗎,那么芝麻油的功效和作用有哪些?黑芝麻也是一種很好的食材,有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那么黑芝...
  • 黑芝麻怎么吃
    黑芝麻怎么吃2019-01-16 13:33
    黑芝麻是非常養(yǎng)生的食物,經(jīng)常吃一些黑芝麻不僅可以使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗,還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,對(duì)便秘也有防治的功效。...
  • 吃黑芝麻的好處 功效竟有這么多
    黑芝麻在我們的印象中一般會(huì)和補(bǔ)腎、黑發(fā)聯(lián)系在一起,平時(shí)生活中很少有人會(huì)自己吃黑芝麻,一般都是搭配其他的東西一起來(lái)吃,作為一種調(diào)味的配料。不過(guò)芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是...
  • 黑芝麻治療白頭發(fā) 黑芝麻的6種美味新吃法
    每個(gè)人都希望自己的頭發(fā)能夠?yàn)鹾谌犴?,一旦長(zhǎng)了白頭發(fā)就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發(fā)也不是長(zhǎng)久之計(jì),很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發(fā),那么黑芝麻治療白頭發(fā)真的...
  • 黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好 黑芝麻這樣吃效果佳
    黑芝麻對(duì)于脫發(fā)以及生發(fā)都有很好的幫助,那具體怎么吃才好呢?今天小編給大家講講黑芝麻怎么吃對(duì)頭發(fā)好、什么原因?qū)е旅摪l(fā)以及黑芝麻禁忌搭配食物都有哪些。一起了解一...
  • 黑芝麻生吃好還是熟吃好 吃它有什么好處
    生活當(dāng)中黑芝麻是很常見(jiàn)的,它是比較受歡迎的食物,很多人都喜歡吃。黑芝麻當(dāng)中富含營(yíng)養(yǎng),它的吃法也有很多。那么,黑芝麻生吃好還是熟吃好呢?黑芝麻吃法有哪些?吃黑...
  • 黑芝麻怎么吃 常見(jiàn)的七種吃法
    黑芝麻是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)吃的一種食物,很多人都知道經(jīng)常食用黑芝麻對(duì)于我們的身體是有一定的好處的,那么黑芝麻應(yīng)該怎么吃呢?大家知道嗎,下面就讓我們一起去看一下...
  • 黑芝麻怎么吃好 不同做法效果各不同
    黑芝麻我們都知道是一種比較好的保健產(chǎn)品,很多人都是比較喜歡它的,那么你們知道黑芝麻怎么吃效果是比較好的呢?作為極佳的保健美容食品,一起來(lái)看看黑芝麻怎么吃最好!...
  • 黑芝麻怎么吃最好 六種美味的黑芝麻做法
    芝麻是日常生活中很好的一種補(bǔ)品,常吃芝麻能護(hù)理頭發(fā),使得我們的頭發(fā)烏黑亮麗,但是很多人吃芝麻的方法比較單一,通常都只是做成芝麻糊。那么,黑芝麻怎么吃最好?如...
  • 黑芝麻怎么吃 吃黑芝麻竟可補(bǔ)鈣
    黑芝麻是我們生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物,它是比較受歡迎的,大家都喜歡吃。黑芝麻對(duì)人體有很多益處,吃法有很多。那么,黑芝麻怎么吃呢?它有哪些功效與作用?下面就跟小編一...
  • 黑芝麻的功效和作用 黑芝麻竟可以補(bǔ)腎
    黑芝麻是我們常見(jiàn)的一種食物,受到很多人的喜愛(ài),可以說(shuō)是老少皆宜,黑芝麻不僅香、味道好,同時(shí)還含有豐富分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那么遲黑芝麻有什么功效和作用呢?黑芝麻有補(bǔ)腎的功...
  • 黑芝麻的7大益處 遠(yuǎn)勝商業(yè)補(bǔ)品
    古語(yǔ)有云:取油以白者為勝,服食以黑者為良,說(shuō)的就是芝麻這種作物。芝麻界的黑白雙煞各有所長(zhǎng),今天本文就這黑白雙煞中的黑為研究對(duì)象,看看在服食上它到底良在何處。...
  • 黑芝麻怎么吃最好 補(bǔ)藥一堆不如一把黑色的它
    黑芝麻想必各人都是很熟悉的吧,其實(shí)黑芝麻在我們生活中是很常見(jiàn)的,許多食物都是跟黑芝麻搭配在一起,那么,你知道黑芝麻的作用有哪些嗎?黑芝麻的吃法有哪些呢?吃黑芝麻...
  • 黑芝麻甄別與食用 你知道多少
    身邊有一些伙伴遇到了一些問(wèn)題,例如頭發(fā)干枯脫落、皮膚粗糙無(wú)光澤等,而這些問(wèn)題相信也是很多朋友應(yīng)該都會(huì)存在。...
  • 黑芝麻富含豐富的維生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睞。黑芝麻不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能滋養(yǎng)容顏。
  • 黑芝麻在本草綱目上就有記載,黑芝麻的功效有很多,補(bǔ)肝補(bǔ)腎,滋養(yǎng)五臟,還能益精血,潤(rùn)腸通便。
  • 黑芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊狀物,是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食。黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用。

黑芝麻怎么吃知識(shí)

  黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

  黑芝麻的價(jià)值

  黑芝麻藥食兩用,具有“補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤(rùn)腸燥”等保健功效,被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

  補(bǔ)鈣

  市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn),從科學(xué)角度講,補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見(jiàn),黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。

  降血壓

  高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克,但實(shí)際生活中,絕對(duì)多數(shù)人無(wú)法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

  烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

  現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá),黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

  養(yǎng)顏潤(rùn)膚

  研究認(rèn)為,減少自由基的產(chǎn)生,清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶

  活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各占一半

  黑芝麻怎么吃

  芝麻蜜糕

  用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個(gè),發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5~2小時(shí),上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

  黑芝麻椹糊

  用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可。

  芝麻核桃粥

  用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎,對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

  芝麻木耳茶

  生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血,對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。

  芝麻杏仁蜜

  黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內(nèi),上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí),離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開(kāi)水配服。能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露

  葛根250克,五味子125克,共入鍋內(nèi)水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內(nèi),加蓋,隔水蒸2個(gè)小時(shí),離火,冷卻,裝瓶。每日3次,每次服1匙。有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤(rùn)燥生津之功。對(duì)血熱、津枯、便秘的動(dòng)脈硬化患者,常食有益。

熱點(diǎn)推薦

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
眾所周知黑芝麻具有烏發(fā)的作用,是女人補(bǔ)品,黑芝麻也有補(bǔ)腎減肥的作用。