黑芝麻怎么吃
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長。那你知道黑芝麻應該怎么吃嗎?下面大家就和小編一起來了解一下黑芝麻的知識吧!
相關常識
- 黑芝麻降低膽固醇
- 在補腎、烏發(fā)方面,黑芝麻是有口皆碑。其實,黑芝麻還能清除血管膽固醇,維持血管彈性,而且還能預防動脈粥樣硬化。
- 黑芝麻糊能降血壓嗎
- 小時候在電視廣告上經(jīng)常會看到南方黑芝麻糊的廣告,到現(xiàn)在還記憶猶新。那么你對黑芝麻糊的功效與作用了解多少呢?
- 黑芝麻可以預防骨質(zhì)疏松
- 飲食對于人們的影響是很大的,正確的飲食可以幫助人們治病,還可以幫助人們養(yǎng)生,但是如果飲食不當?shù)脑挘彩菚o人體帶
- 黑芝麻的吃法及益處
- 對于黑芝麻大家應該都不陌生了,黑芝麻本身就具有很高的營養(yǎng)價值,而且黑芝麻對于人體的吸收也是很有利的很有好處的。
- 黑芝麻有哪些吃法
- 黑芝麻乃是一直草本植物,不僅有食用價值還有藥用價值,黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效。
- 吃黑芝麻能治脫發(fā)
- 現(xiàn)在有很多的人都愛吃黑芝麻,黑芝麻對人體有很多的功效和作用,特別是對治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助,下面介紹一下。
熱門文章
-
黑芝麻的功效與作用 常吃它還能提高生育能力2019-09-05 17:15芝麻是我們常見的一種谷類,大家都知道芝麻中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)價值也是很高的,那黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的吃法也是有很多的,不同的吃法功效也不...
-
芝麻油的功效與作用 多吃它還能增強食欲2019-04-01 19:19我們飲食中經(jīng)常會食用到芝麻油,芝麻油不僅味道很香,還有很多的功效和作用嗎,那么芝麻油的功效和作用有哪些?黑芝麻也是一種很好的食材,有很多的營養(yǎng)價值,那么黑芝...
-
黑芝麻怎么吃2019-01-16 13:33黑芝麻是非常養(yǎng)生的食物,經(jīng)常吃一些黑芝麻不僅可以使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗,還可以促進大腦的發(fā)育,對便秘也有防治的功效。...
-
吃黑芝麻的好處 功效竟有這么多2018-10-15 10:25黑芝麻在我們的印象中一般會和補腎、黑發(fā)聯(lián)系在一起,平時生活中很少有人會自己吃黑芝麻,一般都是搭配其他的東西一起來吃,作為一種調(diào)味的配料。不過芝麻的營養(yǎng)價值是...
-
黑芝麻治療白頭發(fā) 黑芝麻的6種美味新吃法2018-03-22 14:26每個人都希望自己的頭發(fā)能夠烏黑柔順,一旦長了白頭發(fā)就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發(fā)也不是長久之計,很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發(fā),那么黑芝麻治療白頭發(fā)真的...
-
黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好 黑芝麻這樣吃效果佳2018-01-25 13:19黑芝麻對于脫發(fā)以及生發(fā)都有很好的幫助,那具體怎么吃才好呢?今天小編給大家講講黑芝麻怎么吃對頭發(fā)好、什么原因?qū)е旅摪l(fā)以及黑芝麻禁忌搭配食物都有哪些。一起了解一...
-
黑芝麻生吃好還是熟吃好 吃它有什么好處2017-12-15 17:36生活當中黑芝麻是很常見的,它是比較受歡迎的食物,很多人都喜歡吃。黑芝麻當中富含營養(yǎng),它的吃法也有很多。那么,黑芝麻生吃好還是熟吃好呢?黑芝麻吃法有哪些?吃黑...
-
黑芝麻怎么吃 常見的七種吃法2017-12-11 11:36黑芝麻是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會吃的一種食物,很多人都知道經(jīng)常食用黑芝麻對于我們的身體是有一定的好處的,那么黑芝麻應該怎么吃呢?大家知道嗎,下面就讓我們一起去看一下...
-
黑芝麻怎么吃好 不同做法效果各不同2017-11-16 12:57黑芝麻我們都知道是一種比較好的保健產(chǎn)品,很多人都是比較喜歡它的,那么你們知道黑芝麻怎么吃效果是比較好的呢?作為極佳的保健美容食品,一起來看看黑芝麻怎么吃最好!...
-
黑芝麻怎么吃最好 六種美味的黑芝麻做法2017-10-17 15:01芝麻是日常生活中很好的一種補品,常吃芝麻能護理頭發(fā),使得我們的頭發(fā)烏黑亮麗,但是很多人吃芝麻的方法比較單一,通常都只是做成芝麻糊。那么,黑芝麻怎么吃最好?如...
-
黑芝麻怎么吃 吃黑芝麻竟可補鈣2017-10-10 15:26黑芝麻是我們生活當中常見的食物,它是比較受歡迎的,大家都喜歡吃。黑芝麻對人體有很多益處,吃法有很多。那么,黑芝麻怎么吃呢?它有哪些功效與作用?下面就跟小編一...
-
黑芝麻的功效和作用 黑芝麻竟可以補腎2017-09-28 19:13黑芝麻是我們常見的一種食物,受到很多人的喜愛,可以說是老少皆宜,黑芝麻不僅香、味道好,同時還含有豐富分營養(yǎng)價值,那么遲黑芝麻有什么功效和作用呢?黑芝麻有補腎的功...
-
黑芝麻的7大益處 遠勝商業(yè)補品2017-03-18 18:30古語有云:取油以白者為勝,服食以黑者為良,說的就是芝麻這種作物。芝麻界的黑白雙煞各有所長,今天本文就這黑白雙煞中的黑為研究對象,看看在服食上它到底良在何處。...
-
黑芝麻怎么吃最好 補藥一堆不如一把黑色的它2016-10-05 16:53黑芝麻想必各人都是很熟悉的吧,其實黑芝麻在我們生活中是很常見的,許多食物都是跟黑芝麻搭配在一起,那么,你知道黑芝麻的作用有哪些嗎?黑芝麻的吃法有哪些呢?吃黑芝麻...
-
黑芝麻甄別與食用 你知道多少2016-04-06 10:56身邊有一些伙伴遇到了一些問題,例如頭發(fā)干枯脫落、皮膚粗糙無光澤等,而這些問題相信也是很多朋友應該都會存在。...
人群養(yǎng)生
- 黑芝麻富含豐富的維生素E,有很好的抗衰老功能,因此受到很多女性的青睞。黑芝麻不僅營養(yǎng)豐富,還能滋養(yǎng)容顏。
- 黑芝麻在本草綱目上就有記載,黑芝麻的功效有很多,補肝補腎,滋養(yǎng)五臟,還能益精血,潤腸通便。
- 黑芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊狀物,是一道中國傳統(tǒng)美食。黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用。
黑芝麻怎么吃知識
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長。
黑芝麻的價值
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等保健功效,被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補鈣
市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數(shù)人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
養(yǎng)顏潤膚
研究認為,減少自由基的產(chǎn)生,清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶
活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各占一半
黑芝麻怎么吃
芝麻蜜糕
用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個,發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團,以35℃保溫發(fā)酵1.5~2小時,上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可。
芝麻核桃粥
用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎,對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血,對血熱便血、痢疾下血有食療作用。
芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,搗爛成泥,與白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆內(nèi),上鍋隔水蒸2個小時,離火,冷卻。每日2次,每次2~4匙,溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳,是支氣管哮喘病人的食療方,并有一定防癌作用。
芝麻五味葛根露
葛根250克,五味子125克,共入鍋內(nèi)水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克,共置瓷盆內(nèi),加蓋,隔水蒸2個小時,離火,冷卻,裝瓶。每日3次,每次服1匙。有補腎養(yǎng)心、涼血止血、潤燥生津之功。對血熱、津枯、便秘的動脈硬化患者,常食有益。
熱點推薦
- 黑芝麻的營養(yǎng)價值
- 眾所周知黑芝麻具有烏發(fā)的作用,是女人補品,黑芝麻也有補腎減肥的作用。