嗜睡

進(jìn)入夏季，人又開始昏昏沉沉，尤其是犯困，讓人精神看上去不是太好。其實，嗜睡也是需要引起我們重視的，嗜睡多夢說明你的睡眠出現(xiàn)了問題，在某種程度上對于健康而言，是十分不利的。那么，嗜睡怎么辦？今天的專題將通過嗜睡的原因來為大家具體的介紹，找到自己為什么會嗜睡的根源，才能更好的治療。如果你的睡眠也有問題，不妨多多的關(guān)注吧！

相關(guān)疾病

嗜睡的原因
睡覺是一件非常幸福的事情，尤其是冬季氣候寒冷，在家捂被窩是每個人都愿意的事情。但是總是有一群人不管什么季節(jié)都非常
如何治療預(yù)防嗜睡病
嗜睡病就是我們所說的愛睡覺，我們對于這類疾病其實是不太認(rèn)同的，因為很多人認(rèn)為愛睡覺并不是什么病啊，其實這就錯了。
乏力嗜睡的原因有哪些
渾身乏力嗜睡是很多朋友在平時的生活里面經(jīng)常會遇到的一種情況，那么大家知道導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有哪些嗎?今天就給各位
經(jīng)常嗜睡的原因及癥狀
現(xiàn)代生活的忙碌和競爭壓力越來越大，很多的人都經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡乏力的情況，嗜睡乏力沒有食欲怎么辦呢，怎么調(diào)理自己的狀態(tài)
總犯困竟是這些原因作祟
很多小伙伴都有這樣一個習(xí)慣，就是夜里睡不著，白天醒不了，其實這是一種長期錯誤生活習(xí)慣導(dǎo)致的。很多人會問嗜睡是怎么

熱門文章

54條上一頁1234下一頁
  • 寶寶的健康是我們大家都比較關(guān)注的一個話題，我們都知道，孩子是一個家庭的希望，任何家長都不希望孩子生病。
  • 現(xiàn)在社會和工作的競爭越來越激烈，很多的人都承受著非常大的精神壓力，同時也有很多的疾病在困擾著我們的健康！
  • 無論在什么季節(jié)人們都會想要睡覺，早上不想起，下午的時候一直覺得困，想要睡覺，這就是嗜睡癥的表現(xiàn)。

嗜睡知識

　　嗜睡病也許很少人聽過，但是當(dāng)你長期精神不好，總是想睡覺，那么多數(shù)就是因為嗜睡病在作怪了，這時候應(yīng)該怎么辦呢?下面一起看看其中的原因是什么!

　　嗜睡的原因

　　1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機(jī)、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當(dāng)然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。

　　2、營養(yǎng)缺乏

　　如果你的作息時間很正常，卻依然嗜睡，那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了，因為缺乏營養(yǎng)會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

　　3、發(fā)作性睡病

　　這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變。

　　4、抑郁

　　生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象。每當(dāng)這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什么，他們犯困的幾率往往要比正常人高3倍。

　　5、其他

　　老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

　　嗜睡怎么辦

　　夜間保證睡眠時間，中午午休

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。

　　注意飲食

　　不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養(yǎng)不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如：香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆制品。

　　早餐要吃

　　早餐是一天的開始，吃好早餐能補(bǔ)充身體能量，讓你一上午都有精神，預(yù)防犯困、嗜睡。

　　喝綠茶

　　喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當(dāng)然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。

熱點推薦

嗜睡是什么原因
嗜睡是什么原因
嗜睡是一種比較常見的癥狀，嗜睡的人白天睡覺的時間比較長，晚上睡不著。