胃不好吃什么養(yǎng)胃

胃是我們重要器官之一，養(yǎng)胃是必不可少的。養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰，治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數等。那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？下面為您介紹養(yǎng)胃的食物、養(yǎng)胃的水果、養(yǎng)胃粥等多種養(yǎng)胃食譜，教您如何養(yǎng)胃。

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胃不好吃什么養(yǎng)胃知識

　　養(yǎng)胃

　　一、忌飽食

　　進食過多，大量食物較長時間停留在胃里，胃內壓力增高，變薄的潰瘍面則易出血或穿破。

　　二、忌硬食

　　過硬的食物或難消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等)，會對潰瘍面產生機械性磨損，引起出血或穿孔。

　　三、忌飲酒

　　酒精會刺激胃粘膜血管，使之痙攣缺血，增加胃腸蠕動，導致潰瘍病復發(fā)并發(fā)生出血、穿孔。

　　四、忌飲汽水

　　溶解于汽水中的碳酸氫鈉，能產生大量的二氧化碳氣體而增加胃腸內的壓力，易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。

　　五、忌飲濃茶、咖啡

　　慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶，因它會刺激胃粘膜，使之疼痛。

　　六、忌過份油膩

　　油煎、油炸、厚油食品往往難以消化，加重胃負擔。

　　七、忌冷食

　　會刺激胃酸分泌，損傷潰瘍病灶。

　　八、忌情緒變化

　　精神的緊張或過度疲勞，都會引起消化功能的紊亂，導致潰瘍病加重或復發(fā)。

　　九、忌食物過熱

　　熱食會使胃腸血管舒張，加劇出血。十、忌甜食。甜食會刺激胃腸粘膜，引起反酸和暖氣，增加不適感。

　　如何養(yǎng)胃

　　腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷。

　　健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

　　保暖護養(yǎng)

　　秋季天氣慢慢的轉涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　心態(tài)平靜

　　你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

　　寶寶養(yǎng)胃食譜

　　一、養(yǎng)胃飯

　　媽媽每天煮飯的時候，先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出來的飯就有暖胃作用。

　　二、養(yǎng)胃粥

　　用肉做粥不僅能趨寒，也能補充營養(yǎng)，還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。用素食做粥，比如山藥粥、胡蘿卜粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

　　三、養(yǎng)胃湯

　　可以燉一鍋又營養(yǎng)又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟，切成塊狀，再準備紅棗幾個，浸泡去核，老姜幾片。然后將全部材料一起放入鍋中加水燒開，再轉小火煲三個小時，一款鮮美的湯就做成了。

　　四、養(yǎng)胃餅

　　準備紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，干姜粉60克;將干姜粉和棗一起搗成泥，制成小餅，放入烤箱內烘干即可食用。

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