維生素c

維生素c是人體中比較重要的一部分，在生活中，缺乏維生素c的癥狀也是顯而易見的，比如會出現(xiàn)干眼癥或者夜盲癥等。所以，及時的補充維生素c才能讓我們的身體處于健康狀態(tài)。那么，含有維生素c的食物都有哪些呢？經(jīng)常吃維生素c有什么好處？本次的專題將為大家介紹有關(guān)維生素c的相關(guān)知識，對于這個概念比較模糊的朋友可以多多學(xué)習(xí)。

相關(guān)常識

維生素C13個常見的副作用
維生素c能夠幫助我們的身體保持健康，但是你知道維生素c有哪些副作用嗎?今天小編就為大家盤點一些維生素c的副作用，
盤點維生素C的九大天敵
維生素C營養(yǎng)多多，可以增強人的免疫力、抗氧化、改善鈣、鐵的利用等等;但是在攝取維生素C的時候一定要注意，維生素C
小心這些維生素c的克星
維生素c是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)元素之一，也是非常重要的，但是有時我們從每天食物中攝取的維生素c含量是不等的，有時
你的維生素C知識更新了嗎
維生素C不僅是"壞血病"的克星，還有N種有利于健康的功能。不過到目前，大多數(shù)人對維生素C的認識還是舊版本。維生素
維生素C能降低輻射危害嗎
日本一項研究指出，動物實驗顯示，遭受強烈的放射線輻射后，立即大量注射維生素C能有效減輕急性輻射損傷，降低死亡率。
含維生素C的食物
維生素C是我們?nèi)梭w必要的營養(yǎng)元素，在生活中我們常常聽到大人們說要補充維生素C，因為維生素C是好的，是的，維生素C

熱門文章

  • 越吃越缺 你到底做錯了什么
    每天我們都在想著怎么補，補營養(yǎng)、補維生素、補鈣、補微量元素等?？墒菫槭裁次覀儏s越補越缺了?補了維生素，卻愈來愈虛弱;補了鈣，卻補出了缺鈣的胖子;補了微量元素，卻...
  • 維生素c的食物
    維生素c的食物2015-05-06 12:21
    維生素C食物食物是我們在生活比較的常見，而且?guī)缀跷覀兠刻於伎梢詳z取到維生素C，可能很多人都知道維生素C對我們的身體是非常好的，也是身體必不可少的營養(yǎng)元素，那在生...
  • 含維生素C的食物
    含維生素C的食物2015-05-06 11:48
    維生素C是我們?nèi)梭w必要的營養(yǎng)元素，在生活中我們常常聽到大人們說要補充維生素C，因為維生素C是好的，是的，維生素C對于我們的身體起到很大的作用，在我們生活中也有很...
  • 身體小秘密 教你分分鐘搞定維生素
    提起維生素，大家都不陌生，特別是防衰老法寶維生素E和美白淡斑神器維生素C更是與女性息息相關(guān)，各種維生素保健品也是層出不窮。其實維生素的作用有很多，身體會通過一些...
  • 怎樣預(yù)防感冒 堅持每日漱口可有效預(yù)防感冒
    冬天到了，天氣寒冷，人們的抵抗力以及免疫力都會因為降溫而變差，此時很容易遭受到病菌的侵入而生病，其中感冒是最為常見的一種。那么在冬季要怎么樣有效預(yù)防感冒呢?有專...
  • 維生素C缺乏癥
    維生素C缺乏癥2014-11-28 15:10
    維生素C是我們比較常見的一種維生素類型，維生素C的缺乏也會有很多的問題發(fā)生，會導(dǎo)致各種各樣的疾病找上門，所以對于維生素C的缺乏我們要及早的注意。下面就跟小編一起...
  • 健康小常識 維C有六大天敵你知道嗎
    如果我們嘴里有潰瘍的時候，總被勸說都補充點含有維生素C的食物，維C在很多的食物中都普遍存在的，但是它的作用卻是非常大的。不過，大家知道嗎，維生素C它也是有害怕的...
  • 圣諾恩魚膠原蛋白口服液
    現(xiàn)在的社會越來越多的人們關(guān)注養(yǎng)生問題，尤其一些年輕的女性朋友。她們關(guān)注最多的不但是化妝品還有很多的關(guān)注的是一些養(yǎng)生的保健品，今天小編就給大家介紹一款保健品魚膠...
  • 健美生維生素C復(fù)合片
    維生素C作為我們身體中的一種強效抗氧化劑，有效的幫助人體減少自由基的傷害，經(jīng)常的被女性用來美容保健。并且身體中缺少維生素C也是引起壞血癥的主要因素。下面小編就為...
  • 維生素c 小心維生素c的克星
    維生素c是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)元素之一，也是非常重要的，但是有時我們從每天食物中攝取的維生素c含量是不等的，有時是不夠的我們身體所需的，所以我們就會注重維生素C...
  • 康力士鮮橙口味咀嚼片
    對于愛美的女生來說，擁有潔白無瑕的肌膚甚至比擁有完美身材更為重要，可見女性愛美之心是無人匹敵的。由于年齡不斷的增大，女性皮膚也受到衰老的因素影響，倆呢暗沉、色斑...
  • 維生素C的作用功能 它有哪些治療作用
    大家對于維生素應(yīng)該都非常熟悉，有很多常見的，比如維生素A和維生素B以及維生素C，如果身體中缺乏維生素A就容易導(dǎo)致夜盲癥，而維生素B能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進身...
  • 湯臣倍健維生素C片
    隨著工作、學(xué)業(yè)的繁忙，很多人身體因為缺少維生素C很容易導(dǎo)致身體免疫力低下，再加上平時攝取的水果偏少，很容易引起感冒的發(fā)生。因為小編在這里為大家?guī)砹艘豢罹哂刑岣?..
  • 維生素C的副作用 維生素C也不是越多越好
    維生素C，大家一定都很熟悉，這是我們?nèi)梭w每天所必需要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它還具有明顯的美白效果，但是維生素C有沒有什么副作用呢?讓我們一起去仔細了解一番吧! ...
  • 湯臣倍健維生素C咀嚼片
    在秋高氣爽的秋季里，早晚溫差很大，很容易導(dǎo)致身體里免疫力下降，最終引起感冒的癥狀。那么我們該怎么樣增強身體免疫能力呢?下面小編就給大家介紹一下湯臣倍健維生素C咀...
182條上一頁14567891013下一頁
  • 說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固。
  • 關(guān)于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個幾乎人人都了解。
  • 中秋前后，正是冬棗上市的時節(jié)。脆、甜是冬棗口感的特點，而它在營養(yǎng)方面的特點是富含維生素C。

維生素c知識

　　維生素c是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己身體的維生素c含量有時候并不充足。所以，及時補充是根本。那么，吃維生素c有什么好處呢?

　　吃維生素c有什么好處

　　1、蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體內(nèi)缺少的話，就會造成細胞的連接發(fā)生障礙的情況。

　　膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

　　2、壞血病：血管壁的強度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責(zé)連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

　　這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。

　　3、牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益

　　4、動脈硬化：維生素c還能夠緩解和預(yù)防動脈硬化的情況的，因為可以促進動膽固醇的排泄的作用的。

　　5、化劑：維生素c還可以充當(dāng)抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預(yù)防自由基對于人體的一些傷害的。

　　6、貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

　　7、防止癌細胞的擴散：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零

　　8、新陳代謝：在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關(guān)重要。由于大多數(shù)哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數(shù)動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

　　9、人體的免疫力：白細胞含有豐富的VC，當(dāng)機體感染時白細胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

熱點推薦

哪些食物有維生素C
哪些食物有維生素C
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預(yù)防感冒”的功效。