蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長,博士生導(dǎo)師,中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。
身心健康包括身體和心理健康,通過運(yùn)動可增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能,心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。
運(yùn)動對身心健康有哪些好處
陸阿明:身心健康其實(shí)就是健康的兩個最重要的部分。
一個就是身體部分的健康,一個就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構(gòu)成人體九個系統(tǒng)的功能,處于一個比較良好的狀態(tài),我們就說身體健康,那么跟我們健康關(guān)系最密切的系統(tǒng)功能,主要是一個我們的循環(huán)功能,也就是心血管功能。
第二個就是我們的呼吸功能,第三個就是我們神經(jīng)系統(tǒng)活動的這樣的功能。
第四個就是我們的運(yùn)動系統(tǒng)本身的一些功能,當(dāng)然我們還有一些正常的人體感覺功能,所以這些功能都非常重要,通過運(yùn)動都可以增強(qiáng)這些系統(tǒng)的功能能力,從而使我們的健康水平有所增強(qiáng),就是指身體方面的。
那么從心理方面來講,因?yàn)檫\(yùn)動實(shí)際上是促進(jìn)了人和環(huán)境自然的一些互動,也可能會增加人與人之間相互接觸的這樣一些機(jī)會。
那么使得人際的交往相對變得容易一些,另外當(dāng)然運(yùn)動還可以培養(yǎng)一些人的一種意志品質(zhì),提高心理的感受能力,從而有利于精神方面的一些放松,提高我們的整體的心理健康水平。
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