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陸阿明

陸阿明

蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長,博士生導(dǎo)師,中國體育科學(xué)學(xué)會運動生物力學(xué)專業(yè)委員會委員。

運動過后會餓是否可以馬上進食

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  運動后不宜馬上進食,因為運動后大量血液停留在運動器官,會造成消化系統(tǒng)疾病,應(yīng)至少運動完三十分鐘后進食,若輕量運動則無所謂。

  運動過后會餓是否可以馬上進食

  陸阿明:運動以后的馬上進食肯定我們是不主張的。因為運動以后大量的血液都停留在我們的運動器官,也就是肌絡(luò)中間,如果這時候進食的話,消化系統(tǒng)的功能還沒有能夠跟上,所以它可能會運動以后的進食對消化會造成一些影響,大量的食物停留在胃中間,長時間這樣的話會造成一些消化系統(tǒng)的這樣的一種疾病。

  運動后進食,我們一般來說至少在劇烈運動以后30分鐘以后,如果說有可能的話,時間可能還會更長一些。

  我們?nèi)绻f平時進行的這個運動不是一種劇烈運動,或者說運動量比較小,那么這種運動比如說我們散散步快走兩步這種運動以后,那么這種運動以后就不要介意這么多是否進食的這樣的問題。你想吃了也就說明肚子餓了,那盡快就吃吧。

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