心律失?；颊呷绾握_運(yùn)動(dòng)

　　嚴(yán)重的心率失常要在醫(yī)生建議下適量做有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從小強(qiáng)度開(kāi)始，時(shí)間上也要從段時(shí)間開(kāi)始逐漸延長(zhǎng)。

　　心律失?；颊呷绾握_運(yùn)動(dòng)

　　陸阿明：心律失常的情況相對(duì)是比較多，它總的來(lái)說(shuō)是指人體的心跳頻率沒(méi)有按照一定的節(jié)奏去跳了，那么這種情況相對(duì)比較復(fù)雜，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，心律失常的種類(lèi)也是非常多。

　　所以從運(yùn)動(dòng)的角度上來(lái)講呢，像這樣的心律失常呢，首先我們要搞清楚心律失常的原因，他的嚴(yán)重程度，然后在醫(yī)生的建議下，決定是否可以適合做一些運(yùn)動(dòng)。

　　那么從我們一般的角度上來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)他能夠適合做運(yùn)動(dòng)，那么我們主要的運(yùn)動(dòng)，我想主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高人體心血管的調(diào)節(jié)能力，那么主要采取的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)，我們一些節(jié)奏比較明顯的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　比如說(shuō)走路、有氧操，包括太極拳，這樣的一些有氧運(yùn)動(dòng)，它可以來(lái)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的這樣一種調(diào)節(jié)能力，那么這是從運(yùn)動(dòng)方式上。

　　那從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，他肯定是首先要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，我們以小強(qiáng)度開(kāi)始，逐漸逐漸過(guò)渡，根據(jù)自己的身體的反應(yīng)情況，來(lái)逐漸逐漸提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，也是先從比較短的時(shí)間開(kāi)始，三五分鐘的，然后逐漸延長(zhǎng)到，如果能夠堅(jiān)持半小時(shí)的，那么對(duì)控制心律失常的這種復(fù)發(fā)和減緩心律異常的癥狀，都是有幫助的。

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