秋葵的吃法
想要營養(yǎng)健康，一日三餐的食材選擇就顯得非常重要，每種食材都有自己的特性和營養(yǎng)價值，但是不同的吃法總是有不同的效果。
所以，能夠遵從自己的身體需要，然后選擇恰當?shù)呐腼兎绞揭彩欠浅Ｖ匾摹?/p>
因此，秋葵是一個營養(yǎng)價值高的食物，如果能烹飪好的話，營養(yǎng)價值就能大的呈現(xiàn)。
秋葵是蔬菜類的一種，營養(yǎng)價值豐富，富含果膠、牛乳聚糖等，對加快消化、胃炎和胃潰瘍的治療，保護皮膚等都有很好的作用。
所以，也別人們稱為保健的佳蔬菜之一。
其實，秋葵的烹飪方式多種，每種都有不同的營養(yǎng)價值。
秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等。
在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。
它的屬性偏寒涼，燙熟后蘸摻有蒜末、辣椒末的醬油食用，可以稍微平衡它的寒涼，但脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，還是不宜吃太多。
秋葵加入咖喱和其它調味料一起煮，味道便迥然不同，對秋葵不大習慣的人，不妨一試。
秋葵也能生食，洗凈后冷藏能保存幾天，鮮味不減。
不過，秋葵跟蔬菜一樣，因為含有較多的鉀，洗腎病患要燙過再食用。
料理時，可把汆燙后的秋葵，卷上培根，再撒點起司粉，用錫箔紙包覆后放進烤箱烘烤，由于秋葵跟起司都富含鈣質，可以增加鈣質的攝取量。
適合的器皿：鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。
