現(xiàn)在已經(jīng)進入一年四季炎熱的時候——三伏天,今年的三伏天的天數(shù)比以往還要多十天,整整的四十天,那么在這那么熱的三伏天如何養(yǎng)生呢?三伏天如何去體內(nèi)寒氣和濕氣呢?貼三伏貼有什么禁忌呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。
目錄
1、三伏天七種體質(zhì)養(yǎng)生方法 2、不同體質(zhì)三伏天喝什么茶
三伏天七種體質(zhì)養(yǎng)生方法
現(xiàn)在是三伏天,天氣變得格外的熱,這個時候卻更加需要注意養(yǎng)生,注重不同體質(zhì)不同對待,要吃對食物,終達到滋補養(yǎng)生的目的。下面小編就給大家介紹了7類人群養(yǎng)生注意事項。
陽虛質(zhì)
此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦怠。調(diào)養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。