雨后——負(fù)離子對肺臟大掃除
7月的天氣也蠻多愁善感,每隔幾日便會潸然淚下。經(jīng)常性降雨能給空氣中帶來豐富的負(fù)離子,并增加臭氧層的厚度,對強(qiáng)健肺臟好處頗多。而此時(shí),你需要做的就是采取實(shí)際行動讓肺臟的健康得到更多收效!
·大步走是推波助瀾主力
雨后,換上運(yùn)動鞋,在戶外大步流星均速向前走,目不斜視,并保證均速呼吸,只需10分鐘,肺泡就能被積極調(diào)動起來,吸收更多的負(fù)離子,達(dá)到真正的良性循環(huán)!
·間接閉氣是加壓閥
先閉氣3秒鐘,然后大量吐氣,呼吸直至吸滿,再閉氣5秒鐘,重復(fù)上述動作1次,空氣中大量的負(fù)離子就能夠集中進(jìn)入肺內(nèi)。如此一來,肺臟的表情就能在雨過天晴的時(shí)候愈發(fā)明朗起來!
Tips 不同天氣,健康反面說
當(dāng)然,不同的天氣也會給健康帶來不同的傷害,讓我們給你提個(gè)醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太陽加速體內(nèi)的糖代謝,長時(shí)間戶外工作或者用餐不及時(shí)都可能出現(xiàn)頭暈、惡心等低血糖現(xiàn)象,所以包包中還請備上黑巧克力,隨時(shí)補(bǔ)充糖分!
2、陰天易抑郁
灰色的天氣會造成灰色的心情,易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑郁心理,而且不容易恢復(fù)。因此陰天時(shí)請務(wù)必多看喜劇片哦!
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的癥狀,嚴(yán)重者還會感覺心臟不適。簡單的處理方法就是船上沒有鋼托的運(yùn)動內(nèi)衣,給胸口更多的呼吸空間吧!
4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎
因?yàn)橄掠陼r(shí)濕氣比較大,會引起關(guān)節(jié)炎舊疾復(fù)發(fā)。因此,即使是在炎熱的夏季也不能放棄對腿部的:保暖“,穿上舒服、寬松、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。