炎炎夏日 高溫天氣養(yǎng)生全攻略
醒脾多吃豆、養(yǎng)心多睡覺(jué)、祛火“三件寶”——
滾滾熱浪之下，很多人出現(xiàn)了食欲不振、渾身乏力、口干舌燥、胸悶氣短等“熱病”不適癥狀。那么，如何在高溫來(lái)襲之際做好健康的“守門員”?請(qǐng)看文中為您奉獻(xiàn)的養(yǎng)生妙計(jì)吧!
濕熱天氣要注意養(yǎng)脾→多吃豆
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力認(rèn)為，濕熱并存的天氣容易對(duì)脾臟造成影響，導(dǎo)致人出現(xiàn)脾虛。說(shuō)起脾虛的癥狀，許多人都不陌生，主要表現(xiàn)為食量減少、吃啥啥不香、少吃一點(diǎn)就覺(jué)得腹脹、人懶乏力、四肢沒(méi)有力氣，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、大便不爽、浮腫、面色白等癥狀。而平時(shí)就有脾虛癥狀的人，到了此時(shí)容易出現(xiàn)肛門重墜、子宮下垂等內(nèi)臟下垂類疾病。所以，想在夏天過(guò)得舒服，養(yǎng)脾是關(guān)鍵。
楊力建議，人們養(yǎng)脾可以多吃豆，如綠豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷蘭豆、豌豆、青豆、黑豆等都是養(yǎng)脾的食物。巧妙應(yīng)用些具有芳香醒脾作用的藥物也很有效果，如將少許薄荷、藿香、佩蘭泡水喝，或把上述三味藥縫在香包里隨身攜帶。此外，醒脾還可以用多睡覺(jué)、在太陽(yáng)穴擦清涼油、喝生姜湯或做菜時(shí)多用生姜的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。
