20121210湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：孔令謙講泡腳的好處

　　編者按：大家都知道在寒冷的冬天泡腳是一件多么舒服的事情，那么在泡腳的時(shí)候我們應(yīng)該注意什么呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，中醫(yī)孔少華之子，孔醫(yī)堂董事長，孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人，中醫(yī)學(xué)者孔令謙，講泡腳的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學(xué)道理的。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，老年朋友們新陳代謝功能并不旺盛，更可以用泡腳的方法促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

　　一般老年人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗為宜。泡腳時(shí)，好用高一點(diǎn)的桶來泡，通過熱力來放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓也有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。一天過后，您一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松。長時(shí)間堅(jiān)持下來，您會(huì)給“泡腳有什么好處”這個(gè)問題給出準(zhǔn)確的回答!

　　泡腳講究多

　　“泡腳看似簡單，卻有很多講究。”武漢大學(xué)中南醫(yī)院中醫(yī)科主任張瑩雯教授說，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即好在38℃-40℃，對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時(shí)間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時(shí)間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

　　熱水泡腳并非人人適用

　　熱水泡腳人人都適用嗎?熱水泡腳也是有禁忌的。比如，足部皮膚有破潰的人，就不宜熱水泡腳;另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁浚虝r(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí)，用熱水泡也不可取，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，從而可能加重病情。

　　此外，泡腳要避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　根據(jù)體質(zhì)慎選中藥泡腳

　　針對(duì)如今市面上形形色色的中藥泡腳，即“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對(duì)自己的效果一定好。“足浴重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”有些人以為患高血壓就不能泡腳，其實(shí)不然。沐足對(duì)治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。務(wù)必根據(jù)每個(gè)患者的體質(zhì)來選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。

　　足浴盆也不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

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　　本期嘉賓介紹

　　孔令謙

　　四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，中醫(yī)孔少華之子，孔醫(yī)堂董事長，孔伯華中醫(yī)世家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人，中醫(yī)學(xué)者。研習(xí)太極與養(yǎng)生之道20余年，并根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論及孔門醫(yī)學(xué)特點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生進(jìn)行系統(tǒng)研究，提出三線、四則、五法養(yǎng)生防治體系模式。是國內(nèi)外眾多養(yǎng)生健康雜志專欄作家，《著有《孔伯華及傳人醫(yī)案》、《孔伯華中醫(yī)世家醫(yī)學(xué)傳習(xí)錄》、《孔少華臨床經(jīng)驗(yàn)集》、《孔少華臨證經(jīng)驗(yàn)纂要》等著作，并組織重刊了《傳染病八種證治析疑》等大型叢書主編。并受邀在全國舉辦過多次養(yǎng)生保健講座，廣受好評(píng).鳳凰衛(wèi)視中文臺(tái)也曾對(duì)其進(jìn)行專訪。