20121120飲食養(yǎng)生匯：李雪非講近視眼的原因

　　編者按：近視對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)是很普遍了。特別是年輕人，近視的原因有很多種，那么你是哪種原因呢，我們?cè)撛趺磥?lái)預(yù)防近視眼呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京同仁醫(yī)院眼科任主治醫(yī)師李雪非，講近視眼。

　　該視頻主要文字介紹：

　　7 大原因，讓眼睛越看越近視：­

　　1、看近處的時(shí)候太多­

　　在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5 米以內(nèi)，你根本無(wú)法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?jiàn)!正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_(kāi)闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來(lái)越弱。­

　　2、戶外活動(dòng)時(shí)間太少­

　　現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)，近距離用眼的時(shí)候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離。而且，在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢(shì)，很容易讓眼睛過(guò)度疲勞。­

　　在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。­

　　3、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?shy;

　　以前我們玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動(dòng)。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。­

　　4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)­

　　“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。­

　　5、圖書紙張、印刷太“講究”­

　　越來(lái)越精美的印刷、越來(lái)越講究的紙張，使童書越來(lái)越具觀賞性了。不過(guò)，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺(jué)尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。­

　　孩子出生后，視力發(fā)育還沒(méi)有成熟，要一直發(fā)育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細(xì)小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡(jiǎn)單一些，對(duì)比明顯一些，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經(jīng)常看細(xì)小的東西，或者顏色對(duì)比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會(huì)加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，松弛不下來(lái)，它就會(huì)痙攣，形成假性近視。­

　　6、配眼鏡太隨意­

　　隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗(yàn)光不準(zhǔn)確，度數(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量不過(guò)關(guān)。­這樣眼睛容易疲勞，度數(shù)也易增加。

　　7、近視眼鏡度數(shù)太高­

　　你希望孩子配眼睛后視力能達(dá)到多少? 1.5 ? 1.2 ? 很多家長(zhǎng)和孩子都這么要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎么行?不過(guò)，有經(jīng)驗(yàn)的大夫還真不會(huì)給你的孩子這么配。他會(huì)先問(wèn)問(wèn)孩子上課坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達(dá)到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼鏡后能看到1.0就行了， 絕對(duì)不給配1.2 以上的。­

　　這樣，他的近視程度不會(huì)增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠(yuǎn)到1.2、1.5，并且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數(shù)肯定要明顯增高。­

　　交替望遠(yuǎn)望近，讓視力更好­

　　讓孩子手里拿一個(gè)東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠(yuǎn)處的一個(gè)物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手里的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠(yuǎn)處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處于活躍狀態(tài)，是一種很好的鍛煉眼睛、預(yù)防近視的方法。

　　打乒乓球能預(yù)防近視

　　打乒乓球能預(yù)防近視?很多人會(huì)感到費(fèi)解，其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長(zhǎng)期從事與物體近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，可引起視力疲勞現(xiàn)象。同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，形成近視。

　　而打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。

　　因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對(duì)眼睛也有保健作用?很多人會(huì)感到費(fèi)解，其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長(zhǎng)期從事與物體近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，可引起視力疲勞現(xiàn)象。同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長(zhǎng)日久，眼軸就會(huì)慢慢變長(zhǎng)，形成近視。

　　而打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。

　　因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對(duì)眼睛也有保健作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　李雪非

　　眼科主治醫(yī)師，1992年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，后留任北京同仁醫(yī)院眼科任主治醫(yī)師。1998年赴加拿大魁北克大學(xué)和麥吉爾大學(xué)攻讀碩士，現(xiàn)為同仁醫(yī)院眼科在職博士。在同仁醫(yī)院其間在眼底臨床研究生期間師從北京同仁醫(yī)院眼底病王光璐教授，在準(zhǔn)分子激光治療近視眼方面師從其父--原同仁醫(yī)院副院長(zhǎng)，中國(guó)屈光手術(shù)李志輝教授。在臨床工作期間，獲北京市科技進(jìn)步成果二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，參與專家組編寫《臨床眼科新進(jìn)展》、《雙目間接眼底鏡國(guó)家臨床應(yīng)用》等眼科著作。1998年赴加拿大麥吉爾大學(xué)研修眼科，主攻近視眼屈光手術(shù)和眼底病。回國(guó)后一直擔(dān)任美國(guó)威視(VISX)集團(tuán)特約眼科激光手術(shù)訓(xùn)練講師。成功實(shí)施準(zhǔn)分子激光手術(shù)上萬(wàn)例，包括波前相差引導(dǎo)的個(gè)體化手術(shù)、飛秒激光、眼外傷術(shù)后的各種疑難屈光不正的手術(shù)治療。在眼科屈光屆具有較強(qiáng)的影響力，深得廣大近視眼朋友信任和厚愛(ài)。