20120815飲食養(yǎng)生匯：李智講久坐會(huì)不孕與氣血不通

　　編者按：久坐不動(dòng)對(duì)人的危害是多方面得，尤其是職場(chǎng)女性，長時(shí)間坐著工作容易造成氣血不暢，還有可能導(dǎo)致不孕，今天我們?yōu)槟?qǐng)到了北京同仁堂醫(yī)院中醫(yī)院醫(yī)師李智來教我們?nèi)绾晤A(yù)防和治療氣血不暢!

　　本期嘉賓介紹

　　李智：北京同仁堂醫(yī)院中醫(yī)院醫(yī)師。

　　久坐的危害：

　　1.久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

　　2.久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

　　3.久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

　　4.久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

　　5.久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

　　6.久坐還會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　7.久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

　　8.由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說話，會(huì)加速語言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。

　　9.長期使用電腦使人受到的直接的傷害是眼睛，所以盯著電腦看時(shí)間長了要把頭扭到窗口一側(cè)看看外景，以保護(hù)眼睛。

　　10.男人這樣坐的時(shí)間長了還會(huì)得濕疹，很癢的哦!

　　由此可見，長時(shí)間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質(zhì)量，請(qǐng)朋友們注意啦，我們的這種工作方式，牢記“健康來源于適度運(yùn)動(dòng)!”，建議坐一到兩個(gè)小時(shí)，站起來適當(dāng)?shù)呐づぱ?，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到建站的工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率!

　　氣血不通的癥狀

　　氣血不通的癥狀常見的有如下幾點(diǎn)：

　　1、經(jīng)常說話有氣無力、沒有食欲

　　2、臉色蒼白或比較暗淡

　　3、經(jīng)常胸悶、心慌、唇色發(fā)暗

　　4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等

　　5、肢體容易麻木，甚至疼痛，受阻逆冷或發(fā)熱

　　氣血不通的治療

　　獨(dú)特的推療手法和溫經(jīng)調(diào)理方法，針對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行調(diào)理，疏通經(jīng)絡(luò)，改善身體皮膚的微循環(huán)，緩解機(jī)體壓力，提高機(jī)體免疫能力，純草本中藥根據(jù)是藥物歸經(jīng)的原理進(jìn)入人體，著重調(diào)理人體臟腑功能，提高生理機(jī)能。

　　現(xiàn)代人經(jīng)絡(luò)不通(亞健康)——生病之源 “痛則不通，通則不痛”，實(shí)質(zhì)是指經(jīng)絡(luò)而言，即人體的病變多為經(jīng)絡(luò)不通所致。如果經(jīng)絡(luò)氣血阻滯而不通暢，就會(huì)造成有關(guān)部位的疼痛或腫脹，氣血郁積而化熱，則出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等(經(jīng)絡(luò)的實(shí)證)。如果氣血運(yùn)行不足，就會(huì)出現(xiàn)病變部位麻木不仁，肌膚萎軟及功能減退等(經(jīng)絡(luò)的虛證)。如果經(jīng)絡(luò)的陽氣即衛(wèi)氣，原氣不足，就會(huì)出現(xiàn)局部發(fā)涼或全身怕冷等癥狀(陽虛則寒)。經(jīng)絡(luò)的陰氣即營氣，血液不足而陽氣亢盛，則會(huì)出現(xiàn)五心煩熱等現(xiàn)象(陰虛內(nèi)熱)。

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