20120804飲食養(yǎng)生匯：朱學(xué)駿講夏季如何護(hù)膚(二）

　　編者按：夏日炎炎，太太陽的關(guān)照下肌膚又要變黑了，承受不了強(qiáng)光的照射，該怎么辦呢，今天我們請到了現(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任朱學(xué)駿教授為您講解一下!

　　美白

　　第一步，先使用美白洗面乳。其功能是美白成分先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗后的肌膚潔凈而有光澤。

　　第二步，使用美白化妝水。其水質(zhì)美白成分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，是使用其他美白產(chǎn)品前的打底產(chǎn)品。

　　第三步，涂抹美白精華液。美白精華液能深入美白，其有效成分可以直接穿透表皮層，排除肌膚表層已生成的色素。

　　第四步，使用美白乳液。其內(nèi)含高度潤澤保濕配方，讓肌膚柔軟滋潤，增強(qiáng)美白精華液的功能。

　　第五步，敷上美白面膜。效果是階段性地加強(qiáng)美白，使肌膚在短的時間內(nèi)恢復(fù)往日的白皙和光澤。

　　防曬

　　曬前:選用防曬品時，需要注意它的成份，品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，特別是敏感性肌膚，更應(yīng)謹(jǐn)慎行事。使用防曬品時，要注意防曬系數(shù)(SPF)，它同在陽光下所暴曬的時間息息相關(guān)。

　　陽光下:在陽光下，每一段時間就需要涂一次防曬霜。沒有一種防曬霜是100%防水或防汗的。

　　曬后修護(hù):皮膚在經(jīng)過白天的日曬后，會變得十分脆弱，這時晚間修護(hù)就顯得十分重要。使用保養(yǎng)品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬后皮膚產(chǎn)生的紅腫、發(fā)燙等不適感覺。

　　控油

　　·6:00　起床洗個溫水浴　使用專業(yè)的控油產(chǎn)品進(jìn)行控油

　　·6:40　抵抗紫外線是控油重點(diǎn)　選用清爽無油的防曬品

　　·7:00　蔬菜水果代替濃咖啡　清淡早餐是肌膚長久清爽的秘訣

　　·10:30　吸油紙吸去T區(qū)油光　空調(diào)環(huán)境里肌膚需要清爽噴霧

　　·12:00　午餐仍以清淡為主　但要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

　　·19:00　晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜　改善油脂分泌過盛

　　·20:30　用卸妝水徹底卸妝　再敷一個去油面膜

　　·21:00　不能過度熬夜　看一會兒自己喜歡的小說　準(zhǔn)備睡覺

　　防曬

　　將防曬進(jìn)行到底：防曬是祛斑重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點(diǎn)反彈的重要因素。出門時，別忘了抹防曬霜;帶上防曬傘，以備急用。

　　勤去角質(zhì)：盡管角質(zhì)本是保護(hù)肌膚不受損傷的，可是角質(zhì)層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，使用時，力度要輕，先把去角質(zhì)霜輕抹在臉上，停留3分鐘左右，再以打圈的按摩方式，讓死皮剝落。

　　與祛斑霜為伴：涂抹祛斑霜時，先抹不易吸收的額部、鼻部，再抹臉頰，小心避開眼角和口角;晚上睡前，提前半小時涂抹，等滲透入肌膚后再入睡。

　　到專業(yè)美容院護(hù)理：若擔(dān)心自己沒那么好的耐心，就去專業(yè)的美容院進(jìn)行護(hù)理。優(yōu)質(zhì)的美容院可提供完善的服務(wù)，美容師還會告訴你怎樣配合，才能達(dá)到好的效果。

　　除痘

　　·有耐心　油性粉刺皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，請不要中斷和放棄

　　·好習(xí)慣　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。

　　·睡眠足　充足的睡眠是皮膚健美的秘訣之一。

　　·慎飲食　應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對哪些食物敏感。平時用餐請注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

　　·慎用藥　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺，如苯巴比妥藥物、鋰、激素、某些維他命如D、B12等，服用藥物時須先詢問您的醫(yī)生。

　　·拒陽光　當(dāng)心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。

　　·無留海　不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。

　　本期嘉賓介紹

　　朱學(xué)駿：男，1942年2 月生，上海市人。主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任，北京大學(xué)皮膚病與性病防治中心主任?，F(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會會長、中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會北京皮膚科學(xué)會主任委員、北京醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事、亞洲皮膚科協(xié)會理事、司庫、國際美容皮膚科協(xié)會(IACD)副主席、美國皮膚科協(xié)會國際名譽(yù)委員。擔(dān)任《British Journal of Dermatology》等6本國際和10余本國內(nèi)核心期刊編委。

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