20130301健康來了視頻：漆浩講土型人的養(yǎng)生方法

　　土型人容易患上脾胃上的疾病，那么你知道土型人的養(yǎng)生方法嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康來了視頻聽聽漆浩的講解!

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士漆浩，講土型人的養(yǎng)生方法。

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

　　本期嘉賓介紹：

　　漆浩

　　中醫(yī)師，中國中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士，曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來，發(fā)表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測(cè)與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測(cè)自治大全》、《新耳穴療法》等，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

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　　土型人的養(yǎng)生方法

　　易患疾病

　　脾胃病、口齒病、肌肉疾病等。

　　易發(fā)癥狀

　　腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、黃疸、乏力、口舌潰瘍等。

　　養(yǎng)生要點(diǎn)

　　脾在五行屬土，土型人體質(zhì)偏于脾胃虛弱，所以土型人易患脾胃消化方面的疾病。土型人要注意的人體器官是脾與胃，其次是腸及整個(gè)消化系統(tǒng)。養(yǎng)生的重點(diǎn)是陰陽并重，形神兼養(yǎng)，綜合飲食，脾胃調(diào)理好了，氣血才會(huì)旺盛。土型人要多吃健脾的食物，至于寒涼、油膩、粘滯等易傷脾胃陽氣的食物，則應(yīng)盡量少食。

　　生活起居

　　生活一定要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，進(jìn)食不宜過急過飽。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　應(yīng)該多吃健脾利濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、洋蔥、紫菜、白果、大棗、山藥、糯米、牛肉、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

　　保健膳食

　　紅棗茯苓粥——大紅棗20枚，茯苓30克，梗米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與梗米共煮成粥，常食此粥可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。