20131216健康來了視頻:龔全心講五臟排毒按摩法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:劉書

發(fā)表時間:2024-12-06 11:21

  我們的人體是一個巨大的容器,每天要食入很多的東西,但這些東西會殘留一些毒素留在體內(nèi),對我們的身體造成一定的影響,那么我們該如何給我們五臟排毒呢?專家龔全心有一個按摩排毒方法要教給大家,我們可以去健康來了視頻中向?qū)<覍W(xué)一學(xué)!

  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  龔全心

  就任于成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸學(xué)院,師承武醫(yī)杜自明弟子張余下漢曹誠鐘

  長期從事醫(yī)學(xué)研究的學(xué)者,著有《觀面無隱私》、《芒針現(xiàn)代臨床應(yīng)用》、《陳氏血壓三焦學(xué)說》、《回春有術(shù)》、《家庭食療百食通》等醫(yī)學(xué)專著和科普讀物。

  醫(yī)藥產(chǎn)品領(lǐng)域的發(fā)明家,發(fā)明有“紅石谷系列養(yǎng)生酒”、“佛龍寶抗癌膠囊”、“陳氏護心腕”、“陳氏哮喘帖”、“陳氏降壓一帖”、“名醫(yī)堂美容治療儀”、“陳氏一次性針灸針”等重大研究成果。

  五臟排毒按摩法

  如果肝臟有了毒素 表現(xiàn)在 :

  1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

  2. 乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

  3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

  4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。

  怎么排毒更順暢?

  1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好,每天吃一小把。

  3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。 對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  如果心臟有了毒素 表現(xiàn)在

  1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。

  2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

  3. 失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無法排除時,睡眠不會安穩(wěn)。

  4. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

  怎么排毒更順暢 ?

  1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認(rèn)為是好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶?,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

  2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

  3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 心臟佳排毒時間 中午11~13點是心臟強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

  如果脾臟有了毒素 表現(xiàn)在:

  1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

  2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

  3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

  4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍??诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

  怎么排毒更順暢 ?

  1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

  3. 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 脾臟佳排毒時間 餐后是容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

  如果肺臟有了毒素 表現(xiàn)在

  1. 皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

  2. 便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時,下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。

  3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內(nèi)的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

  怎么排毒更順暢?

  1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  4 排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快

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  五臟六腑排毒時間

  早上9~11點(巳時):是脾臟排毒的時間。這段時間不宜吃冰,傷脾臟,影響發(fā)育及生育。

  中午11~1點(午時):是心臟工作巔峰時期,也是人體能量強的時刻,此時心跳快速。

  下午1~3點(未時):是小腸吸收養(yǎng)分的時間。過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養(yǎng)生之道。

  下午3~5點(申時):是膀胱排毒的時間。此段時間是下午到健身房運動的好時段,有助于排尿功能。

  下午5~7點(酉時):是腎臟排毒的時間。此段時間也是到健身房運動的好時段,有助于腎臟排泄毒物。

  晚上7-9點(戌時):是血液循環(huán)旺盛的時間。此時血壓升高,應(yīng)該要在家中休息。

  晚上9~11點(亥時):是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間,也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)重要的時候。這時一定要休息,不要再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天做計劃,或回想今天做了哪些美好的事情,將錯誤原諒與放下。

  晚上11~1點(子時):是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,而不能只是入睡。

  晚上1~3點(丑時):是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有1天、每月少要有1周、每年少要有4個月能旱睡。

  早上3~5點(寅時):是肺臟的排毒時間,肺有詞題的人在這個時候咳嗽會較厲害,因肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間,太陽出來后較有氧氣,適合做運動,因此正常的人約5點就應(yīng)起床。

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