20130426湖北飲食養(yǎng)生匯:肖梅講如何保胎
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責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:44結(jié)婚生孩子是每個(gè)女性一生中重要的一件事,問題是懷孕后如何保胎呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了肖梅做客湖北飲食養(yǎng)生匯給我們講解。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅,講如何保胎。
該視頻主要文字介紹:
如何保胎
要點(diǎn)一:熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個(gè)聰明的準(zhǔn)媽媽,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的,蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點(diǎn)二:攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的。因此,在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。這時(shí),也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期,所以,準(zhǔn)媽媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B,2、維生素B6等)的攝入。
要點(diǎn)三:營(yíng)養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配的原則,避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩。具體來(lái)說有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
(2)確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。
(3)適當(dāng)增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。
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本期嘉賓介紹
肖梅
1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院,2002年同濟(jì)醫(yī)大碩士研究生班,現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟(jì)醫(yī)學(xué)院兼職教授、碩士生導(dǎo)師,全國(guó)產(chǎn)科學(xué)組成員,湖北省婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)常委,湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)副主任委員。對(duì)產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗(yàn)。參編醫(yī)學(xué)專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎(jiǎng)3項(xiàng)、湖北省重大科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進(jìn)行到底》一書。??苾?nèi)容:產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。
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