20130501湖北飲食養(yǎng)生匯：肖梅講產(chǎn)后恢復(fù)

　　產(chǎn)后恢復(fù)是女性生完孩子之后的必要過(guò)程，那么你知道如何恢復(fù)么?敬請(qǐng)收看本期的湖北飲食養(yǎng)生匯聽(tīng)聽(tīng)肖梅的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅，講產(chǎn)后恢復(fù)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　產(chǎn)后恢復(fù)

　　產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。

　　導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，目前產(chǎn)后臀部恢復(fù)主要有以下方式：

　　1、 功能鍛煉：

　　產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對(duì)于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

　　2、 及時(shí)使用骨盆矯正帶：

　　女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開(kāi)，擴(kuò)張和被撐開(kāi)的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù)，不僅會(huì)出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會(huì)導(dǎo)致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問(wèn)題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶，對(duì)于松馳的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助，目前市場(chǎng)上有日本腰帶式、法國(guó)oheman菱形式、紗布繃帶式等。

　　3、 骨盆矯正帶種類介紹：

　　腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國(guó)內(nèi)多的就是這一類，如幾件套等，大都是近年仿日式，同一款產(chǎn)品價(jià)格相差很大，處于低質(zhì)低價(jià)競(jìng)爭(zhēng)階段，由于做工簡(jiǎn)單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動(dòng)就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅(jiān)持使用。

　　菱形式：也叫法國(guó)oheman菱形式，它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，它是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是目前產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

　　兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。

　　紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由于使用起來(lái)比較麻煩，使用者逐漸減少，目前在一些產(chǎn)后護(hù)理中心有專業(yè)人員還在幫助產(chǎn)婦使用，在纏繞收腹時(shí)一起將胯部捆裹起來(lái)達(dá)到收骨盆效果。

　　美體師強(qiáng)調(diào)，單憑美容院的保養(yǎng)項(xiàng)目是無(wú)法快速達(dá)到效果的，好能配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。但由于產(chǎn)后女性身體虛弱，傷口尚未愈合，很多指定運(yùn)動(dòng)是不能起到本質(zhì)作用。據(jù)了解，市面上的健身項(xiàng)目針對(duì)性都比較強(qiáng)，既能保養(yǎng)臀部，又是一種強(qiáng)身健體的好方法。尤其用以中醫(yī)理論為原理的熏蒸方法進(jìn)行恢復(fù)與保養(yǎng)，更快速的排除體內(nèi)毒素及惡露。

　　產(chǎn)后臀部體形恢復(fù)中期，可搭配相應(yīng)的臀部熏蒸排毒機(jī)使用或做一些小肢體的練習(xí)動(dòng)作，幫助恢復(fù)。[1]

　　產(chǎn)后臀部體形恢復(fù)后期，可利用熏蒸排毒按摩，促進(jìn)新陳代謝，保養(yǎng)臀部，以排汗達(dá)到輕松塑體瘦身的作用。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　肖梅

　　1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學(xué)院，2002年同濟(jì)醫(yī)大碩士研究生班，現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟(jì)醫(yī)學(xué)院兼職教授、碩士生導(dǎo)師，全國(guó)產(chǎn)科學(xué)組成員，湖北省婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)常委，湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)副主任委員。對(duì)產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗(yàn)。參編醫(yī)學(xué)專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎(jiǎng)3項(xiàng)、湖北省重大科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進(jìn)行到底》一書(shū)。?？苾?nèi)容：產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。