20121120健康北京：吳永健講如何預(yù)防心臟病

　　我們知道心臟病的危害十分的強(qiáng)大，所以誰都不想患上心臟病，那么我們?nèi)绾尾拍茏龅讲蛔屝呐K病找上你呢，今天我們請來了吳永健做客健康北京給我們講解如何預(yù)防心臟病。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會青年委員會副主任委員吳永健，講如何預(yù)防心臟病。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　如何預(yù)防心臟病

　　第一，減肥。

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　第二，少吃蛋黃。

　　一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個(gè)蛋黃。

　　第三，多運(yùn)動。

　　每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。

　　第四，戒煙。

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　第五，注意飲食。

　　平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，適量飲酒。

　　1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。

　　第七，當(dāng)心糖尿病。

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　第八，控制情緒。

　　脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

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　　本期嘉賓介紹：

　　吳永健

　　博士研究生導(dǎo)師。冠心病診治中心副主任，22病區(qū)主任兼7病區(qū)副主任，中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會青年委員會副主任委員。中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會青年委員會副主任委員。中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會青年委員會副主任委員。1999年升任阜外醫(yī)院年輕的副主任醫(yī)師，2001年獲得碩士研究生導(dǎo)師資格，2004年晉升為主任醫(yī)師，教授。是《中華心血管病雜志》、《中國循環(huán)雜志》、英國《BMJ》雜志中文版審稿人，是北京市醫(yī)療事故鑒定委員會成員。