20160423健康北京視頻:呂樹錚講如何預防心梗
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 18:35心梗是心臟病中非常多見的,心梗的危害是非常大的,所以我們生活中一定要積極地進行相關地預防,才有利健康。那么生活中如何預防心梗呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目呂樹錚專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預防心梗
1、晨起一杯溫開水
預防心梗就要養(yǎng)成良好的生活習慣,清晨起床之后,先喝一杯溫開水,能有效促進身體的血液循環(huán),預防心梗的發(fā)生。
2、長期喝綠茶
每天喝綠茶對心臟有益。心梗的發(fā)生率會因此降低。另外,經(jīng)常喝西紅柿雞蛋湯也有利于保養(yǎng)心臟。
3、早晨堅持“三個半原則”
醒來,靜臥半分鐘再起床,起床之后靜坐半分鐘再起立,起立之后靜靜站立半分鐘再活動。這“三個半”原則可以在一定程度上減輕心臟壓力,減小清晨心肌梗死的發(fā)生率。
4、室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度
當我們從室外到車內(nèi)或者室內(nèi)的時候,好不要立刻開空調,而且空調打開之后溫度好不要低于26攝氏度。
室內(nèi)外的溫差好控制在5攝氏度以內(nèi)。這能防止氣溫驟變導致的心梗。
5、不要搬運重物
搬運重物需要彎腰屏氣。這個時候經(jīng)常會誘發(fā)中老年冠心病患者突發(fā)心梗。
6、出現(xiàn)脫發(fā)要診斷動脈硬化
突然出現(xiàn)的脫發(fā),要考慮是不是冠狀動脈硬化的先兆。這時候要立即到醫(yī)院檢查一下心臟功能,采取必要措施預防心肌梗死。
因為動脈硬化導致血液循環(huán)變差誘發(fā)脫發(fā),這是動脈硬化比較嚴重的現(xiàn)象,往往就會誘發(fā)心梗的出現(xiàn),要引起高度的重視。
7、經(jīng)常洗溫水澡
經(jīng)常洗溫水澡可以改善血液循環(huán),但是洗澡水溫度不要太高,好以39到40攝氏度為宜。
8、不要獨居生活
家庭和睦對預防心梗有著重要種意義。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),未婚者的心臟為脆弱,終生過獨居生活的的男子,發(fā)病率為已婚男子的2倍。
失去愛妻的男性,比有妻子的男性,心梗發(fā)病率高3倍。另外,心情抑郁也是導致心梗發(fā)作的重要誘因。
本期嘉賓介紹
呂樹錚
男,首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院醫(yī)師,畢業(yè)于首都醫(yī)科大學,臨床醫(yī)院,心內(nèi)科主任。
冠心病診斷與治療多年從事心內(nèi)科臨床與科研工作,在冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、先天性心臟病及疑難病癥的診治有豐富的經(jīng)驗及獨到的見解。是國內(nèi)早開展冠心病介入治療的先驅者之一,率先在國內(nèi)開展多項介入治療新技術,曾應邀到全國 30 個省、直轄市約 200 余家市級醫(yī)院開展冠脈介入手術,連續(xù)多年個人冠脈介入治療總例數(shù)及復雜病變治療例數(shù)于國內(nèi)名列前茅,是我國知名的心血管病專家。 獲 2 項國家級、省部級科技進步獎。在國內(nèi)外專業(yè)雜志發(fā)表學術論文 100 余篇。主編《冠脈介入技巧及器械選擇》和《冠心病介入治療手冊》等4 部學術著作。參編學術著作6部。
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