骨質疏松是非常多見的疾病,尤其是老年人,更加要注意骨骼的保護,日常生活中應該多留意骨質疏松的癥狀。那么生活中骨質疏松的征兆有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目郟蓉專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  骨質疏松的征兆

  一、疼痛

  疼痛是骨質疏松非常多見的現(xiàn)象,一般疼痛的部位都會出現(xiàn)在背部,這部位占據(jù)疼痛患者中的70%~80%。

  疼痛沿脊柱向兩側擴散。坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

  二、駝背曲度加大

  椎體發(fā)生楔形變或多個椎體的壓縮骨折,致身高變矮或駝背畸形。

  三、骨折

  出現(xiàn)骨折是退行性骨質疏松癥常見和嚴重的并發(fā)癥,所以生活中出現(xiàn)骨折疏松就要積極地進行相關的治療才有利健。

  四、呼吸功能下降

  胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和大換氣量紗、紗、顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

  骨質疏松癥患者大部分都存在著視力、平衡力、肌力不足和注意力不集中等情況,容易摔倒,因此老年人及早發(fā)現(xiàn)并預防非常重要。

  骨質疏松吃什么好

  魚類

  魚肉中含有豐富的氨基酸,可促進人體蛋白質、酶、激素的合成,構成機體活動和調節(jié)的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質,可延緩衰老,防止骨質疏松癥發(fā)生。

  牛奶

  經(jīng)常喝牛奶,對我們的身體健康是非常有利的,能有效補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養(yǎng)素,有效增強骨骼健康。

  菌類

  菌類含有豐富的維生素D,維生素D能幫助人體吸收鈣,有益于骨骼健康,預防骨質疏松。此外,菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似,可以保證人體正常生長發(fā)育所必需的氨基酸。

  豆類

  大豆含優(yōu)質蛋白這40%以上,并且有多種人體必需的氨基酸,以精氨酸及賴氨酸為多,是人體合成蛋白質的重要原料,大豆中的磷可補充腦的需要,鐵、鈣含是豐富,可防止貧血和骨質蔬松。

  本期嘉賓介紹

  郟蓉

  女,北京大學人民醫(yī)院。12年從醫(yī)經(jīng)驗,畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部,碩士學位。

  2004年畢業(yè)于北京大學醫(yī)學部,獲臨床技能碩士學位。畢業(yè)后于北京大學人民醫(yī)院老年科工作,完成了住院醫(yī)師、住院總醫(yī)師培訓,目前在讀北京大學醫(yī)學部內分泌專業(yè)在職博士,已于《中國骨質疏松雜志》發(fā)表文章《護骨素基因多態(tài)性與原發(fā)性骨質疏松研究進展》,并與科室同事合作參與一些專業(yè)相關英文書籍的翻譯,在臨床工作外還積極參與教學工作,2005年獲得北京大學醫(yī)學部優(yōu)秀教師稱號。

  2005年獲得北京大學醫(yī)學部優(yōu)秀教師稱號。

  已于《中國骨質疏松雜志》發(fā)表文章《護骨素基因多態(tài)性與原發(fā)性骨質疏松研究進展》。

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