乳腺癌是一種發(fā)病率非常高的癌癥,生活中要積極地進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防,對女性朋友的身體健康才是非常有利的。那么生活中如何預(yù)防乳腺癌呢?那就讓我們一起隨著健康北京全集節(jié)目馬飛專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何預(yù)防乳腺癌

  控脂減肥

  女性朋友生活中一定要控制好自己的體重,因?yàn)榉逝謱ξ覀兩眢w的危害是非常大的,也是乳腺癌的發(fā)病原因之一。

  研究發(fā)現(xiàn),癌細(xì)胞初處于“起始”狀態(tài),只有當(dāng)其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而發(fā)病。

  高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。

  如果生活中大量的食用脂肪類是我,就非常容易出現(xiàn)機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低的情況,那么就會(huì)讓癌癥有了可乘之機(jī)。

  因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力,就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

  避免飲酒

  飲酒對于女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中為顯著。

  目前認(rèn)為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性尤其是絕經(jīng)前后的女性,應(yīng)戒酒和少飲酒。

  少喝咖啡

  咖啡有著非常好的提神醒腦的作用,在疲勞的時(shí)候適當(dāng)飲用是非常有幫助的,但是女性朋友要少喝,大量飲用可誘發(fā)乳腺癌的發(fā)生。

  咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。

  女性特別是絕經(jīng)前婦女,如果過多地?cái)z取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。

  多吃果菜

  研究發(fā)現(xiàn),粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì),其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用為顯著。

  因此,在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預(yù)防。

  魚有益

  據(jù)有關(guān)報(bào)道,魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳癌發(fā)生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發(fā)生率則較低。

  專家們說,魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~,對預(yù)防乳腺癌十分有益。

  本期嘉賓介紹

  馬飛

  男,副主任醫(yī)師,副教授,1994年就讀于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué),2002年獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。長期致力于腫瘤內(nèi)科治療和個(gè)體化治療的研究,在乳腺癌、肺癌、胃癌、食管癌、大腸癌、淋巴瘤、軟組織腫瘤、生殖腫瘤等常見腫瘤的化療和靶向治療方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),同時(shí)對腫瘤風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和腫瘤預(yù)防頗有研究。目前承擔(dān)多項(xiàng)國家級(jí)科研課題,參與完成20余項(xiàng)抗腫瘤新藥的臨床研究,參與編譯腫瘤學(xué)專著6部,發(fā)表學(xué)術(shù)文章20余篇。

  擅長

  乳腺癌、肺癌、胃癌、食管癌、大腸癌、淋巴瘤、軟組織腫瘤、生殖腫瘤等常見腫瘤的化療和靶向治療。

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