隨著年齡的不斷增大,我們的大腦機(jī)能也會(huì)隨之下降,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常吃一些預(yù)防老年癡呆的食物。那么日常生活中究竟吃什么健腦呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目李纓家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  平民食物巧健腦

  1、核桃

  核桃是我們大家都非常愛(ài)吃的食物,經(jīng)常吃核桃對(duì)我們的身體健康是非常有利的,尤其是對(duì)我們的大腦健康非常有益。

  含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

  2、魚(yú)

  多吃魚(yú)對(duì)預(yù)防老年性癡呆有好處。

  3、五味子

  五味子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,適當(dāng)食用有利我們的健康,它含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇等。

  它也是兼具精、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一,能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營(yíng)造和運(yùn)用能量、提高記憶力及性持久力

  4、桂圓肉

  對(duì)治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時(shí)有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

  5、葡萄

  對(duì)于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

  6、山楂

  山楂也是不錯(cuò)的食材,不僅能開(kāi)胃消食,還有很好的治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病,對(duì)我們的健康非常有益。

  7、芝麻

  可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥,對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

  8、蓮子

  是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里,蓮子還有益腎固精的功能。

  9、黃花菜

  對(duì)治療老年性癡呆有幫助,可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥,是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。

  10、花生

  有明顯的抗衰老作用,可以延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。還能降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  11、荔枝

  對(duì)治療癡呆、心脾氣血兩虛,兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

  本期嘉賓介紹

  李纓

  女,北京宣武醫(yī)院,營(yíng)養(yǎng)科主人,擅長(zhǎng)糖尿病,妊娠糖尿病,肥胖,痛風(fēng),腎衰。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái),并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

點(diǎn)擊查看更多:健康北京 吃什么健腦 李纓 

蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民福康科技股份有限公司 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載