20130520養(yǎng)生匯：李智張濤靜講除濕的食物

　　有的人因為生活和工作的需要所以呆的地方濕氣比較的重，從而導致他們的身體濕氣也很重，那么你知道除濕的食物么?今天我們請來了張靜濤、李智做客養(yǎng)生匯給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院生殖內分泌科張濤靜，北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家李智，講除濕的食物。

　　該視頻主要文字介紹：

　　除濕的食物

　　薏米：

　　有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　赤豆：

　　紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道,也是除濕佳品

　　冬瓜：

　　利水，消痰，清熱，解毒，治水腫。

　　辣椒：

　　《藥性考》中說辣椒能“溫中散寒，除風發(fā)汗，去冷癖，行痰，祛濕。”

　　艾草：

　　苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。

　　注意：本頻道文章版權歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　張濤靜

　　男，主治醫(yī)師，博士學位，擅長糖尿病、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變的診治，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院生殖內分泌科。

　　李智

　　李智畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

　　職業(yè)背景：

　　目前擔任北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家;

　　同仁堂海外中醫(yī)藥專家，代表同仁堂集團擔任海外同仁堂和孔子學院中醫(yī)藥雙語講學專家;

　　“中國老年保健協(xié)會專家”及“中國藥膳研究會理事”

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免無機酸、維生素受到分解而降低作用。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，對于除口臭。配合纖維促進腸胃蠕動，表現通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養(yǎng)分又能促進排便!

　　牛蒡

　　牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整功能的效果，所含的膳食纖維保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

　　蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物迅速排出，蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味間接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　綠豆芽

　　綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(蛋白質食品)、胡蘿卜素、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。 綠豆芽、黃豆芽的不同功效 雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘(便秘食品)、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓(血壓食品)、美肌膚的作用。