20130617健康有道：朱慧蘭講夏季最有效的防曬方法

　　夏季有什么比防曬更重要的事情嗎?當(dāng)然沒(méi)有，對(duì)于女生而言保持皮膚白嫩是夏季頭痛的事，不過(guò)朱慧蘭老師對(duì)防曬可是很有心得哦~健康有道節(jié)目將教您怎么才能曬不黑，愛(ài)美的姑娘們別錯(cuò)過(guò)哦~

　　該視頻主要文字介紹：

　　人們口中的“紫外線”實(shí)際上還可細(xì)分為長(zhǎng)波長(zhǎng)的UVA，中波長(zhǎng)的UVB及短波長(zhǎng)的UVC，其中UVC在進(jìn)入大氣層時(shí)，已在臭氧層的防護(hù)下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVB又稱“戶外紫外線”，只要適當(dāng)?shù)恼谘诩纯筛綦x，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎及曬傷的主因;UVA會(huì)折射進(jìn)室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”，其能深入真皮層，會(huì)對(duì)膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但是會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)住?/p>

　　防曬衣

　　防曬衣的主要作用是防治太陽(yáng)紫外線的直接照射，作用和遮陽(yáng)傘是一樣的，使皮膚免受太陽(yáng)照射而變黑，這是很多愛(ài)美女士的必修課。防曬衣大的特點(diǎn)就是半透明，穿起來(lái)涼爽又能防曬。

　　正規(guī)防曬衣需特殊處理，價(jià)格較高，低價(jià)防曬衣多是噱頭，大多只是起到了普通長(zhǎng)袖衣的防曬作用。

　　而宇航員等特殊人群用的專業(yè)的防護(hù)服，造價(jià)非常高，可防紫外線、防輻射。

　　好的防曬布料不僅能夠防紫外線，還能將汗水迅速導(dǎo)至織物表面，并很快干燥;而劣質(zhì)布料則吸濕、透氣性差，長(zhǎng)時(shí)間穿著容易讓人感到不適甚至捂出痱子。

　　普通布料的防曬效果優(yōu)于任何防曬霜，而防曬布料的防曬效果又優(yōu)于普通布料。但添加了防曬助劑的布料經(jīng)過(guò)多次洗滌后，防曬效果會(huì)有所降低。普通布料中，就顏色而言，顏色越深，其紫外線防護(hù)性能越高，如黑色;就質(zhì)地而言，在化學(xué)纖維中，滌綸優(yōu)于錦綸，錦綸又優(yōu)于人造棉、絲。

　　夏季防曬方法

　　夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜

　　夏季，悶熱，在無(wú)風(fēng)的時(shí)候空氣簡(jiǎn)直像停頓了一般的燥熱。MM在這個(gè)時(shí)刻出門(mén)做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

　　夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

　　夏季防曬方法之三：遮陽(yáng)傘、帽子必不可少

　　防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

　　夏季防曬方法之四：補(bǔ)充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。

　　本期嘉賓介紹

　　朱慧蘭

　　女，1966年9月出生，中共黨員，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，廣州市衛(wèi)生局局管優(yōu)秀科技人才，現(xiàn)任廣州市皮膚病防治所副所長(zhǎng)。從事醫(yī)教研工作 20 余年，開(kāi)展“免疫與變態(tài)反應(yīng)性皮膚病的發(fā)病機(jī)制及治療”的研究，其中“光線性皮膚病的光生物學(xué)診斷”填補(bǔ)了我省皮科領(lǐng)域的空白。獲得省市科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)7項(xiàng)，主持及參與省市級(jí)科研項(xiàng)目12項(xiàng)，中華系列及核心期刊發(fā)表專業(yè)論文30余篇，其中SCI3篇。 2009年被評(píng)為廣州市“三、八”紅旗手，榮獲2011年度“廣州市醫(yī)師獎(jiǎng)”。

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