夏季養(yǎng)生粥 清暑解毒“輕松一夏”

  夏季養(yǎng)生好的飲食方法就是多喝粥,吃清淡的食物,夏季養(yǎng)生粥都有哪些?夏季養(yǎng)生食譜又有什么?今天我們就來看看我們平時常吃的粥對我們的健康有多大的益處?養(yǎng)生粥的種類又可分為哪幾種?

  夏季養(yǎng)生粥

  鮮葵粥

  鮮葵菜100g,大米50g。把葵菜洗干凈,切好待用,大米洗干凈,放進鍋里,加入適量的水煮粥,等到熟時加入葵菜,煮開就可以了,每天1碗,連續(xù)3~5天??汕鍩釢櫮c,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。>>>夏季養(yǎng)生粥 可健脾清熱

鮮葵粥治痢疾便血

  麻子仁粥

  麻子仁20g,大米100g,白糖適量。先把麻子仁洗干凈,放進鍋里,加進適量的水,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,等到熟時加入白糖,煮開就可以吃了。每天1碗,連續(xù)3~5天。可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

  益智粳米粥

  粳米50克,益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗干凈放進砂鍋里,加入適量的水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品,加進益智仁粉末和調(diào)味品,煮開就可以食用了,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

  銀耳大米粥>>>8夏季養(yǎng)生粥 去除燥熱冰涼一夏

銀耳大米粥的食療方

  銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克,浸泡后和大米50-100克,一起煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每天吃2次。

  綠豆海帶粥

  綠豆有清火降壓的功效,同樣海帶也是利于降壓的食品,高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物,這對緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的。具體做法是準備綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

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