掉頭發(fā)其實是一種正?，F(xiàn)象，但是現(xiàn)在越來越對掉頭發(fā)有恐慌，害怕自己是脫發(fā)，那么脫發(fā)怎么辦呢?吃什么能夠阻止脫發(fā)呢?本期健康生活視頻全集的就要為你解決這個問題，同時我們還請到了專家周剛為我們提供一些防治頭發(fā)的方法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　周剛

　　主任醫(yī)師 、碩士生導師。1959年6月出生，1982和1989年原河南醫(yī)科大學全日制本科和研究生畢業(yè)，獲學士和碩士學位，現(xiàn)擔任河南省疾病預防控制中心(CDC)慢性非傳染性疾病防治研究所所長。從事衛(wèi)生防病工作20余年，曾長期從事傳染性疾病防制工作，主持和參加了WHO腹瀉病規(guī)劃的實施、痢疾菌苗現(xiàn)場觀察研究、鼠傷寒沙門菌感染流行和實驗技術(shù)研究、居民死因監(jiān)測研究等，多次參加霍亂等重大傳染性疾病疫情的現(xiàn)場處理和流行病學調(diào)查工作，在SARS疫情控制中擔任流調(diào)組長，并獲得河南省抗SARS“五一”勞動獎?wù)隆，F(xiàn)擔任河南省首例SARS專家診斷組成員、河南省人禽流感專家診斷組成員、河南省合作醫(yī)療技術(shù)顧問組成員。

　　目前從事慢病非傳染性疾病防治工作和衛(wèi)生經(jīng)濟學研究，負責河南省慢性非傳染性疾病的預防控制工作和科學研究，主持有河南省科技攻關(guān)項目和國際合作項目各2項，擔任國家KSCDC和Fogarty項目河南省負責人。在學術(shù)團體中擔任河南微生物學會副理事長、河南省預防醫(yī)學會常務(wù)理事、微生態(tài)專業(yè)委員會副主任委員、流行病專業(yè)委員會委員兼秘書，《河南預防醫(yī)學雜志》編委，被評為河南省跨世紀學術(shù)和技術(shù)帶頭人。先后獲得科技成果7項，其中省部級4項和地廳級3項，編寫專著4部，在15種雜志上發(fā)表論文32篇。

　　脫發(fā)怎么辦

　　1.脂溢性脫發(fā)：脂溢性脫發(fā)被稱為脫發(fā)中的"癌癥"，其治療是個世界性難題，導致這種現(xiàn)狀的一個重要原因是目前尚未有直接和有成效的治療藥物。目前西醫(yī)治療男性脂溢性脫發(fā)，因為男性脫發(fā)與體內(nèi)雙氫睪酮濃度有關(guān)。有研究指出女性脂溢性脫發(fā)與頭皮睪酮水平增高有關(guān)，而與二氫睪酮水平升高無關(guān)，這說明女性的脂溢性脫發(fā)應(yīng)以抗雄激素藥物治療為主。

　　解決方法：經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油(希爾生)，藥物治療(不含丙二醇米諾地爾)。

　　2.病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　3.化學性脫發(fā)：有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。

　　解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　4.物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

　　解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

　　5.營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。

　　解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。

　　解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　7.遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

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　　脫發(fā)吃什么好

　　1、多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

　　2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　4、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

　　5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。