20130322健康生活視頻：高鐵錚講骨質(zhì)增生怎么辦

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責(zé)編：劉書

發(fā)表時間：2024-12-06 11:10

　　骨質(zhì)增生是中老年人常見癥狀，這種病癥對于中老年人身體有很大的影響，那么骨質(zhì)增生怎么辦呢?骨質(zhì)疏松的原因是什么?專家高鐵錚認為骨質(zhì)增生主要的原因是年紀(jì)大，體質(zhì)變?nèi)?，那么專家有什么方法可以治療?一起去健康生活視頻看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨質(zhì)增生怎么辦

　　頸椎骨刺

　　頸椎骨質(zhì)增生的運動療法的種類很多，現(xiàn)介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。

　　頸椎操

　　預(yù)備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。

　　第一節(jié)：頭正位。頭低下至大限度。抬頭回到正位。頭仰至大限度?；謴?fù)頭正位。

　　第二節(jié)：頭向左轉(zhuǎn)至大限度。頭回到正位。頭向右轉(zhuǎn)至大限度。頭恢復(fù)正位。

　　第三節(jié)：頭正位。頭向左轉(zhuǎn)，下頜盡量夠左肩。頭回到正位。頭向右轉(zhuǎn)，下頜盡量夠右肩。頭恢復(fù)正位。

　　縮頸揉肩操

　　預(yù)備動作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。頸肩收回到中立位。聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。頸肩恢復(fù)到中立位。

　　本期嘉賓介紹

　　高鐵錚

　　高鐵錚，女，現(xiàn)年54歲，副教授，中京苑醫(yī)科院高級研究員，北京市勞動模范。長期致力于臨床、康復(fù)、教研工作，平生精研傳統(tǒng)中醫(yī)，萃取岐黃醫(yī)學(xué)之精華，并融會貫通、整合優(yōu)化，形成了獨特的中西醫(yī)診療康復(fù)風(fēng)格;尤其擅長運用激光針刀、臭氧、寶石激光消融術(shù)等微創(chuàng)技術(shù)診治腰椎間盤突出癥，骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等，療效卓著。曾應(yīng)邀參加人民大會堂舉辦的首屆骨傷高峰論壇，榮獲“全國骨傷專業(yè)突出人才”等多項獎勵。做客新華網(wǎng)、北京電視臺《健身一籮筐》、《健康生活》、《你該怎么辦》。

　　骨質(zhì)增生的原因

　　原因一、年齡是一個基本的因素

　　增齡是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病強的危險因素。據(jù)尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，40歲時，幾乎90的負重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。對北京郊區(qū)2063名成人進行膝骨關(guān)節(jié)炎的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

　　原因二、骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)。

　　長期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，較長時間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

　　原因三、不良姿勢也容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生

　　如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長期受力不均，使壓力(應(yīng)力)集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過度而損傷關(guān)節(jié)。