20140109萬家燈火養(yǎng)生：耿珊珊講母乳喂養(yǎng)攻略

　　母乳對于寶寶來說是金，那新媽媽乳房就是名副其實的“金礦”。媽媽們要在分娩前后做好全方位的乳房養(yǎng)護，下面我們萬家燈火養(yǎng)生就請到了專家耿珊珊為我們說說母乳喂養(yǎng)攻略，只有使用母乳喂養(yǎng)才能保證可愛寶寶接受健康、充足的母乳。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　耿珊珊

　　女，1981年10月生，醫(yī)師，助教。2003年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系，獲學士學位，同年考入第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院營養(yǎng)科攻讀臨床營養(yǎng)學碩士學位，2005年開始至今攻讀臨床營養(yǎng)學博士學位，并進行實驗營養(yǎng)學的研究，對動物實驗、細胞學實驗及分子生物學實驗等各種技能都有較熟練的掌握。參編著作5篇，并發(fā)表大量科普文章。

　　母乳喂養(yǎng)攻略

　　1 檢查乳頭是否有凹陷情形

　　原則上以食指及中指夾住乳頭，乳頭超過二指平面即可，若是低于其平面，即乳頭較短，但是只要妊娠七、八個月時，在不影響早產的情況下，適度作“乳頭牽引”的動作還是可以改善，而乳頭凹陷厲害的您也可以使用“乳頭護罩”矯正，在產后仍是可以直接哺乳。

　　2 每日洗澡時用毛巾適度搓洗乳頭

　　一方面清潔乳頭上的乳垢，另一方面也是增強韌性，降低哺乳時乳洞不通或乳頭被吸破的情況。

　　3 選擇合適的哺乳胸罩

　　您可于懷孕八九個月時，選擇全棉，寬肩帶并可適度支托乳房的胸罩，其尺碼測量方式，通常比孕前增加2號，罩杯升一級，例如：34B，需準備38C的胸罩。

　　4 奶墊

　　用于乳汁通暢并會滴出時墊于胸罩內，以免乳汁將衣服弄濕。

　　母乳哺育的正確方式

　　盡早喂養(yǎng)母乳，在產后母親及寶寶狀況良好的情況下，可以直接在產床上讓寶寶吸吮母乳，增進親子關系。

　　依寶寶的需求，在寶寶饑餓或是想吃時就可以隨時隨地哺喂母乳。一般初生嬰兒的胃容量并不大，且母乳本來就比配方奶粉易吸收消化，故哺乳的次數較為頻繁。

　　不要給予寶寶人工或安撫奶嘴，避免寶寶產生混淆。(即使乳汁較多，擠出的母乳也應使用杯喂或滴管、吸管喂食。)

　　除非有特殊需要，不要給寶寶母乳以外的食物，以免干擾寶寶學習，并延遲乳汁分泌時間。

　　寶寶吮吮母乳的時間越多，母乳量也越多。所以好全天親自哺乳，尤其夜間泌乳激素分泌旺盛，讓寶寶哺乳時間增加，也可以減少脹奶的情況。

　　倘若您的乳房有脹痛且有硬塊時，建議您能夠做乳房護理，使乳腺通暢，并且將乳汁擠出排空，如果寶寶正好要吸奶，就讓寶寶吸吮排空。

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　　產后乳房的護理

　　1. 清潔乳房：以濕毛巾擦去乳痂及整個乳房，不需用肥皂，以免乳頭干燥。

　　2. 熱敷乳房：熱敷的水溫要比洗澡水略熱，以不燙傷皮膚為原則，整個乳房除乳暈及乳頭外都要熱敷，時間5~10分鐘。

　　3. 按摩乳房：環(huán)行按摩：兩手各放在乳房左右側及上下側，以相反方向，反復水平按摩。

　　螺旋按摩：一手固定乳房，另一手的食指及中指并攏，由乳房內側朝乳暈處以螺旋方式按摩推壓，重復數次，整個乳房均按摩。

　　擠壓按摩：由乳房內側朝乳頭處推壓，包含整個乳房。

　　當寶寶吸吮情況良好，且乳汁分泌通暢，無硬痛感，則于哺喂母乳前將乳房擦拭干凈即可，不需要熱敷與按摩乳房。