20140110健康生活視頻：紀(jì)杰峰講冬季養(yǎng)腎的方法

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責(zé)編：劉書(shū)

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 11:26

　　腎病是可怕的，有些患有腎病的患者，需要常年的透析治療，這個(gè)過(guò)程極痛苦又漫長(zhǎng)，還不一定能夠治好!那么冬季養(yǎng)腎就提上了日常，那么冬季養(yǎng)腎的方法有哪些呢?專(zhuān)家紀(jì)杰峰來(lái)到了健康生活視頻中，他有一些建議要分享給大家，一起去了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　紀(jì)杰峰

　　副教授，從事臨床工作近40年，醫(yī)學(xué)教學(xué)26年。有多篇國(guó)家級(jí)論文，兩項(xiàng)國(guó)家專(zhuān)利，多項(xiàng)市多項(xiàng)市紀(jì)杰峰級(jí)成果。在腎臟病診治上，有豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)。潛心于中醫(yī)中藥和國(guó)際先進(jìn)的腎病治療技術(shù)的研究與試驗(yàn)，曾先后受邀參加各類(lèi)國(guó)內(nèi)、國(guó)際腎臟病學(xué)術(shù)研討會(huì)20余次，并做大會(huì)主題學(xué)術(shù)報(bào)告，在廣大患者及我國(guó)腎臟病治療領(lǐng)域具有非凡的影響力和極佳的聲譽(yù)。

　　北京藏醫(yī)院腎病科成員，擅長(zhǎng)運(yùn)用中[1]西醫(yī)結(jié)合治療慢性腎臟病、慢性腎功能衰竭、IgA腎病、狼瘡性腎炎等各種繼發(fā)性腎小球疾病。在中醫(yī)腎臟養(yǎng)生及食療、中藥治療亞健康狀態(tài)方面有所研討。對(duì)多種腎病的抗凝和抗血小板黏附、微循環(huán)疾病、尿蛋白等方面采用中藥治療，臨床效果突出，深受患者及家屬好評(píng)。

　　養(yǎng)腎的方法

　　方法一：飲食補(bǔ)腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　方法二：睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　方法三：房事有度

　　體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

　　方法四：定時(shí)飲水

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　方法五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

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