20140730健康生活視頻:王喆講夏天如何防曬

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:劉程忠

發(fā)表時間:2024-12-06 12:04

  今年又是個炎熱的夏季,防曬是大家都關(guān)心的話題,尤其是愛美的女性,包包里防曬霜不離身。確實(shí),太陽曬多了會使皮膚松弛,更容易衰老,而且曬得黑黑的也著實(shí)不美觀。下面讓我們通過視頻了解一下防曬大法吧,感興趣的快來看看吧。

  該視頻主要文字介紹:

  夏天如何防曬

  大家都知道,紫外線照射在人體上會對皮膚產(chǎn)生灼傷,長時間在太陽下暴曬更是容易患皮膚癌,因此我們必須掌握幾招防曬小秘訣。

  1、 如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間出去,因?yàn)橐惶飚?dāng)中,這段時間的陽光強(qiáng),紫外線具殺傷力,對肌膚的傷害大。

  2、 外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲,以保護(hù)肌膚。

  3、 防曬霜是我們的防曬好幫手,夏季出門時一定要帶著它,它可以有效阻擋紫外線對皮膚的刺激,還有防暑保濕的作用。

  4、 只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應(yīng)該先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用冷水沖淋,并全身抹些護(hù)膚霜。

  5、 暴曬后,如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚,以減緩局部爆熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

  6、 曬后還可以取勝家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美的作用。選擇持久度較強(qiáng)的防曬霜,如蘭蔻柔皙輕透防曬系列、雅詩蘭黛璀璨美白防曬霜、瑪莎親陽防曬乳,清爽不油膩,防曬時間較長,但是也要注意補(bǔ)擦。

  對于年輕MM們,除了防曬霜以外,還要備著曬后修復(fù)凝露,能夠舒緩肌膚,給予肌膚更好的保護(hù)及濕度。保持肌膚水嫩光滑有彈性。

  通常是晚上潔膚后使用。涂防曬品時,千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方,這些部位皮膚比較稚嫩,需要特別保護(hù)。

  防曬吃什么

  人們熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì),而且比防曬霜更耐用,因?yàn)樗鼈儾粫凰吹簟?/p>

  本期嘉賓介紹

  王喆

  女,國家二級公共營養(yǎng)師。

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  1、番茄

  這是好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜防曬也很有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  3、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  4、檸檬

  含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。 堅(jiān)果 空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

  吃什么食物可以變白

  1、檸檬

  檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP,不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

  2、醋

  加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡的。

  3、酸奶

  酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。

  4、銀耳

  不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內(nèi)毒素,多食無妨。

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