20140915健康生活視頻：王忠講膝蓋養(yǎng)護誤區(qū)

　　我們身體的每個部位都有不一樣的功能，而且他們的養(yǎng)護都很重要，我們每天都要走路，所以我們的膝蓋承擔者我們身體的很多重擔和責任，但是我們很多人在養(yǎng)護膝蓋的時候，容易走進一些誤區(qū)，下面就讓王忠專家來講講膝蓋養(yǎng)護存在哪些誤區(qū)吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多中老年人都有膝蓋方面的疾病或炎癥，但是他們在平時對膝蓋的養(yǎng)護中又往往存在一些誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：年紀大了，膝關(guān)節(jié)有些疼痛是正?，F(xiàn)象

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎因常發(fā)生于老年人，又被稱為退變性關(guān)節(jié)炎或老年性關(guān)節(jié)炎。其實，在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的形成中，除了年齡是主要因素外，還和關(guān)節(jié)損傷、體重、炎癥破壞、遺傳等有關(guān)，并非是單純傳統(tǒng)認為的老化或退變。所以，老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥狀并非正?，F(xiàn)象，應當及時就醫(yī)。

　　誤區(qū)二：膝關(guān)節(jié)炎患者應刻苦鍛煉

　　由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。正常人的膝關(guān)節(jié)表面有3~5毫米厚白色透明軟骨，它是有彈性的，雖然隨著年齡的增長軟骨會逐漸的磨損變薄，但是如果過度活動，會加速軟骨的磨損破壞。

　　我們對膝關(guān)節(jié)的鍛煉，要注意運動的強度，一些過于劇烈的運動是不利于我們的膝蓋的。

　　本期嘉賓介紹

　　王忠

　　主任醫(yī)師，空軍航空醫(yī)學研究所研究員，北京豐臺體壇中醫(yī)院中醫(yī)科首席專家，中華醫(yī)學會中醫(yī)藥學會腫瘤學分會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會北京分會老年病專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥抗衰老專業(yè)委員會委員，中國人民解放軍空軍醫(yī)學科學技術(shù)委員會委員。擔任《中華中西醫(yī)雜志》、《解放軍藥學學報》編委會常務委員及《中國老年學雜志》編委會委員等多項社會職務。

　　王忠畢業(yè)于武漢同濟醫(yī)科大學醫(yī)療系和廣州第一軍醫(yī)大學中醫(yī)系，先后在第四軍醫(yī)大學吉林醫(yī)藥學院附屬醫(yī)院、空軍航空醫(yī)學研究所附屬醫(yī)院與免疫學研究室、解放軍301醫(yī)院第二附屬醫(yī)院，解放軍海軍總醫(yī)院等三甲醫(yī)院從事臨床心血管內(nèi)科、風濕免疫科、中醫(yī)科、老年病科、中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科及免疫臨床與研究工作四十多年，2001年已入選為空軍首批高層次人才，具有較高的學術(shù)造詣和知名度。

　　誤區(qū)三：膝關(guān)節(jié)痛還是不動為妙

　　患者因為膝關(guān)節(jié)疼痛常不敢活動，久而久之，將導致膝關(guān)節(jié)僵硬，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷。

　　所以，即使膝關(guān)節(jié)疼痛也應適當鍛煉，正確的方法是散步,游泳等，練習抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮;在不負重的情況下(如坐著)，輕緩地活動膝關(guān)節(jié)，可以改善膝關(guān)節(jié)的活動能力，關(guān)鍵是鍛煉得法。

　　誤區(qū)四：膝關(guān)節(jié)痛是由骨刺引起的

　　骨刺不是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，骨刺是因為膝關(guān)節(jié)軟骨的邊緣因軟骨磨損后缺乏穩(wěn)定性時，人體代償增生的結(jié)果。

　　很多人一發(fā)現(xiàn)有骨刺就要把它切除，其實這是不全面的認識，我們只有好好的保護好膝關(guān)節(jié)才是能減輕疼痛的關(guān)鍵。

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　　誤區(qū)五：口服藥物就可治愈膝骨關(guān)節(jié)炎

　　由于膝骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關(guān)系，關(guān)節(jié)就好比一個機器軸承，長時間的運轉(zhuǎn)會出現(xiàn)磨損老化。在目前尚未發(fā)現(xiàn)能使軟骨再生的藥物時，還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關(guān)節(jié)變成年輕時的關(guān)節(jié)，也就是說世上還沒有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀，減緩退變方式之一。

　　誤區(qū)六：拒怕關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清理

　　膝骨關(guān)節(jié)炎的病程不同，治療的方法也不相同，早期適當?shù)年P(guān)節(jié)養(yǎng)護，口服藥物就可減緩病情的發(fā)展，到了中期如果出現(xiàn)疼痛明顯，時常絞鎖，或者有游離體時，就應進行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清理，這種方法雖然不能完全治愈，但是他就像是對一個生銹軸承進行清理養(yǎng)護一樣，通過兩個小微孔清理出關(guān)節(jié)內(nèi)的殘渣，游離體，修整破碎半月板，平整磨損的軟骨面。達到延緩病變發(fā)展，改善癥狀的目的。

　　誤區(qū)七：人工關(guān)節(jié)總不如自己的關(guān)節(jié)好，還是等走不了路時再換

　　如果膝關(guān)節(jié)炎的病理進程達到晚期，關(guān)節(jié)變形，活動困難，就需要進行人工關(guān)節(jié)置換。不應無限期等待而延誤治療良機。這是因為長時間的臥床后，自體的心肺機能明顯下降，身體的耐受力下降，不僅將大大增加手術(shù)難度，還會明顯影響術(shù)后康復。另外，長時間的膝關(guān)節(jié)疼痛、無力或畸形影響下肢的行走步態(tài)，必將逐步導致腰椎和下肢其他關(guān)節(jié)的勞損。

　　對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的認識將決定你對它的態(tài)度，把握治療的良機就在你的手里!